女性不想被同龄人比下去，可常吃3物，细腻肌肤，身材也变好

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女性不想被同龄人比下去，可常吃3物，细腻肌肤，身材也变好

红苋菜

红苋菜是苋菜的一种，它的颜色要比其他品种更加通红，含有丰富的铁质，可以起到养血补血的作用，红苋菜本身还含有膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，常吃不仅减肥还可以美容养颜哦。现在是红苋菜上市的季节，特别的便宜又鲜嫩，喜欢的朋友不妨试试哦。

地皮菜

大雨过后农村山上就会长出很多地皮菜，它的味道鲜美、营养丰富，很多人都喜欢吃，地皮菜最好的做法就是和鸡蛋炒着吃，可以清热明目，收敛益气。有清热解毒去火的作用，而且也可以有补气血的效果，防止女性贫血。

柿子

柿子是夏秋季节非常多见的水果，其样子黄灿灿的非常好看，会让人特别有食欲，可以促进免疫细胞再生，能提高身体抗病能力。另外柿子中的维生素C还能淡化色斑，美白肌肤，这些都是人们吃柿子的重要好处。另外柿子还能加快身体内脂质的分解与代谢，能减少垃圾在人体内堆积，平时人们多吃柿子既能排毒也能减肥。