女人不吃它就亏大了，补血排毒，血管畅通不堵塞，越吃皮肤越好

原标题：女人不吃它就亏大了，补血排毒，血管畅通不堵塞，越吃皮肤越好

对于女性而言，随着年龄的增长，如果不注重身体和肌肤的保养，难免会出现体力不支，肌肤松弛、暗黄，长斑长痘等情况，尤其是在平时一定要多吃一些有助补气血的食物，气血足了，整个人的精神状态才会好，说到补气血的食物，最常见的就是红枣、阿胶等，这些都可以当做零食吃，其实在每天的一日三餐中，也可以多吃一些补血养颜的蔬菜，所以女性不妨常吃这菜，补血排毒，血管畅通不堵塞，越吃皮肤越好。

这菜就是菠菜木耳汤，菠菜和木耳都是很常见的食材，并且都属于低热量、低脂肪的食物，而且菠菜和木耳都含有丰富的铁元素，食用后有很好的补血功效，常吃有助补血养颜，对预防缺铁性贫血有一定的作用。

另外，木耳含有丰富的蛋白质、纤维素和一种特殊的植物胶原，食用后可促进肠胃消化，加速新陈代谢，预防便秘，清理肠道垃圾，排出体内的毒素和垃圾，还有助促进血液循环，降血脂，使血管畅通不堵塞。而且常吃菠菜有助抗衰老，清洁皮肤，所以将菠菜和木耳一起煮，清爽可口不油腻，美味又营养，接下来为大家介绍一道菠菜木耳鸡蛋汤的做法。

做法1：木耳需要提前用凉水泡发，泡发时间不宜过长，泡发好之后去掉根部，撕成小片状备用。

2：将菠菜放入淡盐水中浸泡一会洗净备用，将2到3颗鸡蛋打入碗中搅拌均匀。

3：锅中放入适量清水，水开后放入木耳，以及少许食盐。

4：水煮开后放入洗好的菠菜，当水再次煮开时，就可以将蛋液倒入锅中了，煮至蛋液成型后即可，最后可以根据自己的口味放点葱花、香油等调味。

这样一道菠菜木耳鸡蛋汤就做好了，大家看完喜欢这种吃法吗？不妨试着做一做，也可以在煮的时候放些枸杞，或是猪肝，如果你有更好吃的做法，可以留言在评论区，大家一起分享。