它是穷人的阿胶，成本低营养高，补血益气气色更好

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俗话说药补不如食补。其实在日常生活当中有许多药，它的干员来自于我们平时的食材，所以说如果我们直接吃食材的话，不仅不会对身体有任何的副作用，而且还会达到养生滋补身体的效果，而且在日常生活当中有好多非常滋补的食材，比如说阿胶，人参燕窝，但是这些食材对于我们普通家庭来说是消费不起的，其实在日常生活当中有一款非常普通的食材它同样也能够起着补气血的效果，又被称之为穷人的阿胶，即便是每天都吃也不会心疼，而且还能够达到补血益气的效果，使整个人看起来更加有气色更精神，它的主要原料就是小麦粉，红糖，芝麻和花生米做成的面糊，接下来我们一起来看一下。

它是穷人的阿胶，成本低营养高，补血益气气色更好

这些食材在平时的时候非常不起眼，但是他们的营养价值都是非常高的，红糖本身就有着补益气血的效果，而且它能够达到健脾和胃的效果。同时红糖当中含有丰富的氨基酸以及维生素，能够促进细胞的生长，提高新陈代谢，而且红糖对于女性朋友来说可是个宝贝，它能够起着活血化瘀的效果，在月经期间如果适当的喝点红糖水，能够起着缓解痛经的效果，而芝麻花生米和小麦粉属于五谷杂粮，它能够促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，同时也可以为我们身体提供维生素以及营养物质，所以说像这些食材做成面糊的话，经常喝就能够使我们的面色更加红润有光泽。今天小编就来跟大家分享一下，如何才能够做出这道面糊呢？接下来我们一起来看一下吧。

炒面

首先我们需要将普通的小麦粉用筛子过一遍，这样可以使小麦粉更加细腻，造出来的面糊口感也就更好一些。

然后炒锅当中放入适量的黑芝麻，什么也不用放，这样将黑芝麻炒制，微微变色发出噼啪的声音，然后关火自然的冷却凉凉。

然后我们再将筛过的小麦粉也翻炒一下，炒着小麦粉微微发黄。

最后再将花生放进锅中翻炒一下。

我们将炒好的花生以及黑芝麻放进料理机当中打成粉末状，然后再将炒面和这些反状物缓和在一起，这样我们每天养两勺，然后再加上适当的红糖调成面糊就可以了。