气血不足老得快，以下食物经常换着吃，补气养血更显年轻

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气血不足老得快，以下食物经常换着吃，或能补气养血更显年轻

第一种是红枣。红枣的营养价值也高，直接吃或煮汤煮粥喝都可以，感觉自己气色较差，皮肤比较没有光泽的女性不妨在平时多吃点红枣，可以很好的补补气血，还能增强身体素质和抵抗力。

第二种是西红柿。经常吃西红柿皮肤或会越来越白，西红柿中丰富的维生素C，可以很好的起到抗氧化的作用，能够帮助身体阻止自由基对皮肤的破坏，皮肤自然就会变得亮白了。

第三种是猪肝。猪肝里有大量人体所需的铁元素，也是很常见的补血的食物，气色不好的女性经常吃点猪肝，可以将猪肝加上葱姜蒜直接爆炒，去去腥味，口感更好。

第四种是山药。山药是一种医食两用的食物，可以养胃健脾、化痰、润肤，而且山药中的粗纤维含量较少，不会对肠道造成很大的刺激，对保养胃部也有不错的作用。

第五种是甘蔗。甘蔗含有很多的磷、锌、铁等人体所需的微量元素，在很多的水果中，它还有补血果之称，很适合血虚、体弱的女性吃，补中益气，滋补身体，更显年轻，但甘蔗性寒，建议脾胃不好的人要少吃一点。