女性养生，推荐3种食物，袪皱淡斑，肌肤红润光泽

原标题：女性养生，推荐3种食物，袪皱淡斑，肌肤红润光泽

女性养生，推荐3种食物，袪皱淡斑，肌肤红润光泽

1.石螺

石螺是夏季最受欢迎的食物之一，富含钙等元素，同质量的石螺中含钙极高，是补充钙源十分好的物质。石螺肉质爽脆、鲜美可口，具有促进食欲、排毒清肠的功效，也有令心情放松的物质，能改善心情，改善睡眠。石螺可以有促进食欲的作用。螺的营养价值也很高，其含有多种对人体有益的营养成分。

2..橘子不仅果实可以吃，橘子皮的作用也是很大，吃完橘子橘子皮扔掉的话太浪费了，橘子皮泡脚有一定杀毒除菌的效果，刺激毛细血管，加速血液循环，从而达到滋润肌肤，身体保暖作用。还能改善睡眠，让人香甜入睡。

3.刺果

能补气血、补气血、益智宁心、安神定志等功效，能治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、等症。还能让脸色红润，具有安神养心、补血益脾的功效。