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身体有两处,经常揉一揉,气血双补,常吃5物,吃出漂亮和长寿

发布时间:2020-10-26 21:21抗衰老观察 评论

原标题:身体有两处,经常揉一揉,气血双补,常吃5物,吃出漂亮和长寿

气血是一个人的根本,气血不足,人的抵抗力就会下降,各种各样的毛病就会找上自己,人的健康与美丽,都得益于有良好的气血,气血足,人会精神健壮,神清气爽,身体得到充盈的气血,还会显得漂亮年轻,中医认为,正气存内,邪不可干,身体有两处,经常揉一揉,气血双补,常吃5物,吃出漂亮和长寿。

 身体有两处,经常揉一揉,气血双补,常吃5物,吃出漂亮和长寿

身体两处揉一揉,补气血

气海穴

气海穴,只看名字就知道了,它是气的海洋,气海穴又称丹田,“气沉丹田”的说法,相信大家都听说过。气海穴位于人体的下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,从肚脐向下一寸半的地方。气海穴是人体之中央,是生气之源,人身真气由此而生,把手搓热,经常揉一揉,有温养益气、扶正固本、培元补虚之功效。

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血海穴

血海穴属于足太阴脾经,屈膝时位于大腿内侧,髌底内侧上2寸,经常按揉血海穴有利于气血的生成和蕴藏,气血不足容易出现头晕眼花、乏力失眠、心烦等许多症状,就可以通过按揉血海穴来帮助,血海就是说气血充盈如大海,血海穴是脾经所生之血聚集之处,有化血为气,运化脾血之功能,对于女性因气血不足引起的月经不调,有一定的缓解与预防作用。

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常吃5物,补气血

红枣

红枣是很好的补血食物,吃红枣可以提高人体免疫力、降低胆固醇,红枣含有丰富的维生素B,而维生素B能够促进血液循环,使皮肤和毛发光润,脸部皱纹平整,皮肤显得更加健美,睡眠不好的人,耗的多,补的少,对于睡眠不好的人,可以经常吃点红枣养血安神,睡好了气血也就补上来了。

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葡萄

葡萄性平味甘酸,有补气血、强筋骨之功,历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄中含有大量的营养物质,包括氨基酸、有机酸等,多吃葡萄可以改善人的睡眠质量,增强人的神经功能,气血不足的人经常吃点葡萄可生津消食、缓解疲劳、补血益气,对于贫血的女性有很好的补益作用。

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桂圆

桂圆性温味甘,益心脾,补气血,具有良好有滋养补益作用,气血不足经常吃一点,桂圆具有补脾补血,补心安神的功效,对于因女性在生理期后体力虚弱,可以用桂圆进行调补,因为它本身也是一种不错的养气血的佳品。桂圆含有多种营养物质,容易吸收,经常食用对于睡眠不好的还能起到安神健脑、调理失眠健忘等功效。

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黄芪

黄芪是一种常见的重要中药,在补气养血、滋补身体方面非常有效果,黄芪有补气生血之功,黄芪中的黄芪多糖可以促进机体免疫细胞的增殖、分解,并能促进分泌、合成各种免疫细胞因子,增强免疫力的理想食材。对于气血双虚的情况,不妨用黄芪与红枣一起泡水饮用。

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党参

党参是一种能健脾、补中、润肺、补气的中药,党参虽然没有人参那么有名气,但它的功效一点也不比人参差,对于很多人吃人参上火的来说,用党参就能起到很好的效果。对于脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力、食少、口渴的人,可以使用党参泡水,起到气血双补的作用。

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万事万物,皆有所属,相生相克,每一个人的身体状况不同,所得到的效果也不同,以上补气食物,并非人人适合,仅供参考,根据症状与食物的性味归经,辩证选择合适自己的食物,才能达到事半功倍的效果,再好的食材,也要注意方法与用量,凡事过犹不及,就像吃饭可以缓解饥饿,但吃饭过量,也会引起腹胀。