身体有两处，经常揉一揉，气血双补，常吃5物，吃出漂亮和长寿

原标题：身体有两处，经常揉一揉，气血双补，常吃5物，吃出漂亮和长寿

气血是一个人的根本，气血不足，人的抵抗力就会下降，各种各样的毛病就会找上自己，人的健康与美丽，都得益于有良好的气血，气血足，人会精神健壮，神清气爽，身体得到充盈的气血，还会显得漂亮年轻，中医认为，正气存内，邪不可干，身体有两处，经常揉一揉，气血双补，常吃5物，吃出漂亮和长寿。

身体两处揉一揉，补气血

气海穴

气海穴，只看名字就知道了，它是气的海洋，气海穴又称丹田，“气沉丹田”的说法，相信大家都听说过。气海穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，从肚脐向下一寸半的地方。气海穴是人体之中央，是生气之源，人身真气由此而生，把手搓热，经常揉一揉，有温养益气、扶正固本、培元补虚之功效。

血海穴

血海穴属于足太阴脾经，屈膝时位于大腿内侧，髌底内侧上2寸，经常按揉血海穴有利于气血的生成和蕴藏，气血不足容易出现头晕眼花、乏力失眠、心烦等许多症状，就可以通过按揉血海穴来帮助，血海就是说气血充盈如大海，血海穴是脾经所生之血聚集之处，有化血为气，运化脾血之功能，对于女性因气血不足引起的月经不调，有一定的缓解与预防作用。

常吃5物，补气血

红枣

红枣是很好的补血食物，吃红枣可以提高人体免疫力、降低胆固醇，红枣含有丰富的维生素B，而维生素B能够促进血液循环，使皮肤和毛发光润，脸部皱纹平整，皮肤显得更加健美，睡眠不好的人，耗的多，补的少，对于睡眠不好的人，可以经常吃点红枣养血安神，睡好了气血也就补上来了。

葡萄

葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄中含有大量的营养物质，包括氨基酸、有机酸等，多吃葡萄可以改善人的睡眠质量，增强人的神经功能，气血不足的人经常吃点葡萄可生津消食、缓解疲劳、补血益气，对于贫血的女性有很好的补益作用。

桂圆

桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，气血不足经常吃一点，桂圆具有补脾补血，补心安神的功效，对于因女性在生理期后体力虚弱，可以用桂圆进行调补，因为它本身也是一种不错的养气血的佳品。桂圆含有多种营养物质，容易吸收，经常食用对于睡眠不好的还能起到安神健脑、调理失眠健忘等功效。

黄芪

黄芪是一种常见的重要中药，在补气养血、滋补身体方面非常有效果，黄芪有补气生血之功，黄芪中的黄芪多糖可以促进机体免疫细胞的增殖、分解，并能促进分泌、合成各种免疫细胞因子，增强免疫力的理想食材。对于气血双虚的情况，不妨用黄芪与红枣一起泡水饮用。

党参

党参是一种能健脾、补中、润肺、补气的中药，党参虽然没有人参那么有名气，但它的功效一点也不比人参差，对于很多人吃人参上火的来说，用党参就能起到很好的效果。对于脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力、食少、口渴的人，可以使用党参泡水，起到气血双补的作用。

万事万物，皆有所属，相生相克，每一个人的身体状况不同，所得到的效果也不同，以上补气食物，并非人人适合，仅供参考，根据症状与食物的性味归经，辩证选择合适自己的食物，才能达到事半功倍的效果，再好的食材，也要注意方法与用量，凡事过犹不及，就像吃饭可以缓解饥饿，但吃饭过量，也会引起腹胀。