推荐3种女性的美容菜，润泽皮肤，补益气血，再贵也要吃

原标题：推荐3种女性的美容菜，润泽皮肤，补益气血，再贵也要吃

推荐3种女性的美容菜，润泽皮肤，补益气血，再贵也要吃

荷兰豆

荷兰豆外表色泽嫩绿，口感鲜嫩，营养价值极高，平时平时人们食用以后对身体有诸多好处，本身富含有膳食纤维，能促进肠胃蠕动，起到排毒的效果，它还富含维生素A原，维生素A原在人体内可以转化为维生素A，具有调节皮肤新陈代谢的作用，可润泽皮肤。

芝麻叶

大家都知道芝麻的营养价值很高，其实，不仅仅是芝麻，芝麻叶的功效也很大，近几年很流行吃的一种干货，那就是干芝麻叶，用水泡发后调制成小凉菜，别具风味。芝麻叶性平味苦，具有滋养肝、肾、润燥滑肠功能，女性常吃可以抑制色素沉淀，延缓细胞的衰老；男性朋友多吃可以有助于补肾润肠。

红枣

红枣有“天然维生素丸”的美誉,它含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。能够美容养颜，具有滋补气血的效果，还可以起到养肝护肝的作用。平时多吃一些红枣，能加快身体内毒素的排除与代谢，对减肥也有一定的好处。