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通草吃了长胖吗 吃通草不是致使长胖的原因!

发布时间:2021-09-08 22:22抗衰老观察 评论

有的女性反映说自己在坐月子期间喝了很多通草炖汤,结果长胖了很多,那么吃通草会长胖吗?

通草吃了长胖吗

吃通草并不会长胖。

长胖的原因多是由于脂肪和糖类物质摄入得比较多,导致人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多而造成肥胖,或者是由于活动量减少,导致脂肪堆积在体内没有消耗而长胖。

通草中含有灰分、脂肪、蛋白质、粗纤维、多种氨基酸、微量元素等营养成分,但其中脂肪含量很少,仅吃通草并不会导致长胖。通常情况下,通草会与猪蹄、瘦肉、排骨等炖汤喝,长胖的原因可能与这些辅料有关。

减肥期间可以吃通草吗

可以的。

通草味甘淡,性微寒,入肺、胃经,具有清势利水,通乳等功效,与体重的增加或者减少并无明显相关,并且每100克的通草鲫鱼汤中含有的热量仅为31大卡,所以如果是自身身体需要的话,减肥期间也是可以吃通草的。

通草吃多少合适

3-5克。

一般通草的药用量为3-5克左右,通草虽然无明显的毒副作用,但其具有利尿通淋的功效,过量服用会加重肾脏的负担,对肾脏产生不利影响;且其药性微寒,过量易刺激肠胃,引起肠胃不适。如果是作为某种疾病的治疗,建议咨询医生,在医生的指导下根据自身情况用量。

吃通草要注意什么

1、不宜长期服用

通草具有较强利尿的作用,长期服用会加重肾脏负担,不利于肾脏健康,建议不适症状消失后即停止吃通草。

2、孕妇慎用

通草性微寒,具有通利经络的功效,孕妇体质特殊,在孕期大量服用通草可能会导致胎儿流产,且通草中的药物成分也有可能会影响胎儿的生长发育。

3、气阴两虚者慎用

如:口渴、气短、胃脘痞满,面色苍白、神疲乏力、口干咽燥等,通草具有利尿通淋的功效,气阴两虚者服用会使气与津液耗伤更甚,从而可能会加重不适症状。

4、中寒者慎用

中寒是指寒气外侵,客于五脏,出现四肢无力,四肢冰凉,脐腹疼痛等不适,因为通草味甘,性偏寒,中寒者服用可能会加剧体内寒气聚集,从而加重不适。

通草怎么可以吃

通草的食用方法有很多,比如煮粥、炖汤、熬水等,如果担心会长胖,可以与脂肪含量比较低的食物同食,下面介绍两种脂肪及热量较少的食用方法。

通草鲫鱼汤

材料:鲫鱼500克,通草5克,料酒、姜片、食盐适量。

1、将鲫鱼去磷、去内脏,洗净。

2、将处理好的鲫鱼放入油锅中稍稍油煎片刻。

3、再加入适量的盐、料酒、姜片、清水等一起煮开。

4、再转中小火慢熬直至汤呈乳白色后即可。

对虾通草丝瓜汤

材料:对虾2只,通草6克,丝瓜络10克,食油、葱段、姜丝、盐各少许。

1、将对虾、通草、丝瓜络洗干净。

2、将以上食材放入锅中,加水煮汤。

3、再下入葱、姜、盐。

4、用中火煎煮,将熟时,再放入少许食油,烧开即成。