牛皮癣患者失眠怎么办？

原标题：牛皮癣患者失眠怎么办？

健康人失眠尚且第二天精神差，容易嗜睡，犯困，工作效率低下，而且会经常出错。更何况银屑病患者？失眠是银屑病患者的一大弱点，对银屑病患者的身心影响很大。那么，银屑病患者如何应对失眠呢？

先要了解失眠的原因

造成失眠的原因有很多，例如日常工作压力过大、生活不如意、身体出现疾病、心情抑郁失落、精神过度紧张等。而以上种种的失眠原因都是因为自己心态不够放松所导致的。失眠是大事，若一个人长期出现失眠症状，就会引起自身体质的下降，极易导致精神不济、神情烦闷、易怒等。

牛皮癣患者怎样应对失眠？

1、正确认识睡眠，杜绝心里紧张

牛皮癣患者的睡眠通常都会呈现周期性变化，并非每晚都睡得一样好;只要对睡眠有一个正确认识、不要为睡眠中出现的一些暂时性的障碍过于担忧、分担太多精力，多数患失眠症的牛皮癣患者有可能自然恢复。

2、不要有压力，睡眠长短因人而异

有的牛皮癣患者认为自己的睡眠时间普遍较短，就是失眠。其实每个人的睡眠时间也不是相同的，有的人天生睡眠时间短，生理并不需要太多睡眠，所以这不算失眠。每天的睡眠时间及睡眠质量也是因人而异的，只要没有出现严重睡眠不足感，牛皮癣患者就无需为睡眠时间较短而担心。

3、适量运动有助睡眠

牛皮癣患者进行适量运动对病情的恢复是有利的，牛皮癣患者在白天可以做一定的活动或锻炼，疲劳了自然容易入睡，并且把心情平静放松下来，也是每天睡前的必要工作。同时治疗外用福赛那新会有很好的帮助。