香蕉和此物一起煮，大肚腩没了，睡眠也好了，彻底远离失眠的困扰

原标题：香蕉和此物一起煮，大肚腩没了，睡眠也好了，彻底远离失眠的困扰

香蕉和此物一起煮，大肚腩没了，睡眠也好了，彻底远离失眠的困扰

香蕉含有丰富的维他命还有一些人体需要的矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。

香蕉含有丰富的酸性成分，而且还有一些天然酶类物质，这些物质可以加快人体的消化液分泌，而且能促进人体对蛋白质和脂肪的分解与吸收，除此以外，它还含有大量的纤维素，能加快人体内肠胃蠕动加快大便生成和排出，平时人们多吃些香蕉既能促进消化，又能预防身体肥胖。

营养搭配：

香蕉小米粥是一道粥品，不仅能够缓解紧张情绪，消除抑郁，还能润肠排毒，养胃除菌，有健胃消食的作用。常喝香蕉小米粥，大肚腩没了，睡眠也好了，彻底远离失眠的困扰。