该死的焦虑抑郁症为什么那么难好？了解它，你也就不困惑了

原标题：该死的焦虑抑郁症为什么那么难好？了解它，你也就不困惑了

为什么一个人一旦患上焦虑抑郁症，就那么难好呢？

不管是焦虑症还是抑郁症，都是那么得折磨人！

之所以把称之为焦虑抑郁症，在于焦虑症与抑郁症的重叠概率是非常高的，重叠概率在80%以上。

即：10个焦虑症的人，起码有八个或者八个以上的人，患有不同程度的抑郁症，反过来10个抑郁症的人，至少也有八个或者八个以上的人存在不同程度的焦虑症，故它们的重叠概率是非常大的。

从临床的诊断报告上就可以得知，我见过很多很多人的心理测量量表，焦虑和抑郁都是并存的，犹如一对双胞胎。

为什么它们的重叠概率会那么高？我们就必须要了解它们的一个发病原理机制。

所谓的焦虑情绪，它并非是一种病症，但却值得我们去重视！

因为发展到病症了，起初不都是聚集太多、压抑的心理问题，而爆发出来的吗？

在焦虑情绪没有爆发，没有成为病症的时候，它只是一种情绪和心理问题而已，当事人是可以自行缓解的，可能一两天就释怀了，也有可能个把星期，出去嗨一下就想开了。

类似这样的焦虑情绪萦绕在我们心头上是非常常见的，但是它们通常不会使得你的生活、工作、社交发生困难，通过几天时间就可以缓解，那么这个就不叫病症，只是一种焦虑情绪和心理问题而已。

而大多数人的焦虑情绪也都只是维持的时间不是很长，当事人能够耐受得住，也没有影响到当事人的社会功能，故称之为常见的焦虑情绪。抑郁情绪亦是如此，即：我们的心情在低落几天后，或者个把星期，它就会慢慢的消失了，虽然偶尔有低落时期，但是它却不影响自己对生活的热爱和积极性，并能正常生活，故不能称之为抑郁症，而是一种抑郁情绪。

所以，人人都有焦虑抑郁情绪这个是成立的，也是司空见惯的，大可不必惊慌失措，当出现焦虑抑郁情绪时，而是去寻找适合自己的途径去排解，才是阻止它们向病症方向发展延续的手段，那么该如何排解？

方式有很多，你可以找人倾诉、寻求咨询师地帮助、找人安抚点拨自己、亦可以去旅游放松、还可以读读书，补充一些智慧与能量，因为生活久了，我们的精力、思维不断地被生活所消耗，智慧和悟性都难以应付目前面对的困惑，故需要去书中寻找一些点拨和心理的梳理，甚至是补充你精神能量的一种力量，这就是所谓读书的用处和价值。

而读书即是一种学习和成长的方式，且投入成本最低，当你迷茫无助时，逼迫自己静下心去读读适合自己心情的书籍，是一种非常好的疗愈心灵的方式。

当你能理性客观去看待我们随时可能会因为外界刺激，而涌现出来的焦虑、抑郁情绪时，那么你的内心多少有了一种淡定的姿态。

你应该积极地拥抱它们的到来，用一种非常接纳它们的心态去与之和谐共处，拥有这种豁达的认知与不排斥的接纳方式，会让你的心里不再惧怕它们的到来。

它们的到来，反而是你进步和改变的一种推动力。

不要把焦虑和抑郁情绪认为是一种灾难，而是把它们当成是好朋友的心态去对待；把它们当成你身体的一部分，来了就接纳、面对，并采取积极的行动能力去缓解它们带给你的痛苦。

有人说，能这去样去做，人就不会得焦虑抑郁症了！

但是，预防的手段才是最重要的，我们不能眼睁睁看着自己的焦虑情绪和抑郁情绪无止尽地蔓延发展成病症，到那时发展成病症了，不是一件很遗憾和痛苦的事情吗？

在自我可以控制的范围内，应该去积极地应对、预防，才是阻止焦虑抑郁情绪发展成病症的唯一手段。

可以看出，如果一个人的焦虑情绪与抑郁情绪，升级之后，也就是一个人长期精神紧张、情绪压抑，就会一直聚集在体内，待有一天一遇到一件刺激的事情，焦虑症和抑郁症就有可能彻底的爆发出来。

乍一看是因为一件刺激事情导致的，其实一个人焦虑抑郁了，不是单个事情引起的，而是你的焦虑抑郁情绪，潜伏在你的体内太久了，爆发前之所以没有那么严重，可能还在你体内一直潜伏压抑着，还不具备足够的条件爆发，所以只待一个引爆的事件来引燃它。

所以，人的精神长期紧张焦虑或处在低落阶段，得不到缓解与疏导，那么必然就会爆炸。这个原理就像气球一样，气太足了，撑得太久，迟早会爆破一样的道理。

在爆发的那一刻，也就演变成了我们所说的焦虑症或者抑郁症的急性期，这个时候也是最痛苦、最难受的时刻。

焦虑的本质其实就是对未来，对一切事物存在担忧害怕的一种心理状态，但是这种状态，因为会掺杂人类不合理的信息进去，进而会加剧着人类的焦虑感，形成一种恶性循环的态势。

如一个人恐病一样，医生明确告诉他没多大问题，可他不信，老担心医生不负责，故而去钻牛角尖，于是乎各种胡思乱想的念头都出现了，比如：自己会不会得癌症啊？万一死了怎么办？我还这么年轻？我还不想死等等！

这种就是典型的放大问题式钻牛角尖心理。

所以，缓解自身的焦虑情绪，我们要合理去看待问题，不放大它们，给自己时间去过度缓冲这个焦虑期，然而对于当局者来说，往往是难以控制住自己的，使得焦虑情绪无限的延伸，造成了失眠，而失眠又会导致神经衰弱等等一些列精神恍惚的症状出现，而焦虑一度把人折腾得差不多的时候，人也就开始抑郁了，这时所谓的抑郁症也跟上来了。

当焦虑情绪和抑郁情绪发展成病症的时候，它们就不再是单纯的的心理问题了，而是精神上出了状况，属于一种慢性的精神疾病，故而在治疗上是需要更长的时间来疗愈，这里的疗愈有：药物治疗、物理治疗、心理治疗、自我自救治疗，即：运动、学习、调整自己的心态、倾诉、融入社会边治疗边带着症状去生活与工作。

焦虑抑郁发展成病症的时候，是需要多管齐下去疗愈的，且需要足够长的时间，方能使一个焦虑抑郁症患者得以重生！

耐心治疗是非常有必要的，切不可操之过急，很多患上焦虑抑郁症的人，恨不得吃了药物，立马就想好，这根本不可能实现的。

你越是着急，越是恢复得慢！