焦虑、忧郁、暴躁乱发脾气，负能量爆棚怎么办？哈佛心理学专家教你正确的打开方式

原标题：焦虑、忧郁、暴躁乱发脾气，负能量爆棚怎么办？哈佛心理学专家教你正确的打开方式

陷入负能量的人，不仅拖垮自己，也伤害身边的人。

网上有个小伙子，自从谈了女朋友之后，不仅没享受到谈恋爱的幸福，反而变得越来越压抑。

他说， 每天一睁眼她就传递负能量，整个一天心情顿时就很糟糕，而且说不得打不得，一说她，就炸了 ，吵架心情更糟，真不知道这半年是怎么过来的。

这种情况还很多。如果有一方过于负能量，严重影响婚姻或恋爱关系，再好的爱，都要被磨没了。

遇到这种情况，可能有人说，你自己作，谁让你选这种负能量的人。

但是， 珍爱生活，远离负能量的人。道理大家都懂，你真的可以做到吗？

回想一下， 每当有不顺利的事情发生的时候，你是先怪自己，还是先怪别人？

1、如果你一向都是先怪自己，那长期下来会影响自信。

2、但如果你总是习惯把矛头指向别人，那也不太好，虽然当下保护了你的自尊，但长期下来，会影响人际关系。

每个人都会有不理性的时刻：或者暴躁冲动爱发脾气，或者沮丧失落唉声叹气。

总之就是不能控制自己情绪，一转眼，自己成为别人眼中“负能量满满”的人。

当这个负能量的人，是你的时候，你如何逃离？又如何理性面对？

还有的人， 做惯了别人眼中的正能量，自己的情绪垃圾却无处可倒。

有个粉丝给我留言说， 自己一直是别人眼中的正能量，工作能力好老板信任，脾气好，同事夸赞，其实也只不是隐藏起了背后的委屈和心酸，有些事情和父母、朋友、同事不能讲，只能一个人瞎琢磨，于是就有了失眠…… 还一度患上了轻度抑郁。

这位粉丝在网上看到：美国心理学之父威廉·詹姆斯，曾经罹患忧郁症，后来借助心理学知识的帮助，从忧郁症里走出来，成为哈佛大学的教授。

为了能够摆脱负能量的困扰，她去学习了很多心理学方面的知识，自我疗养。

毕业于 哈佛大学的心理学专家刘轩说：面对负能量的人，逃避远离不是解决问题的办法，我们应当理性看待它，用正确有效的方法去应对。

每一天，我们都会经历各种不理性的情绪时刻，无论是自己的坏情绪，还是社交中的坏冲突。

心理专家刘轩表示：

因为不了解人的心理反应机制，所以当不愉快的事情发生时，很多人不知道如何控制和解决心理上的“自然反应”，就被动的上了坏情绪的“贼船”。

像推倒的多米诺骨牌一样， 烦恼越来越多，心情越来越差，局面越来越糟糕。

这个时候， 学一点积极心理学，辨别哪些是真的烦恼，哪些只是庸人自扰很重要。

如果你也有情绪方面的困扰，想要摆脱负能力，重新获得人生的幸福感，我向你推荐这位来自哈佛大学的心理学专家——刘轩老师，听听他的故事。

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他是哈佛心理学专家

也是演讲冠军

他叫 刘轩，也是国内超有影响力的心理学专家之一，毕业于 哈佛大学心理系，也是茱莉亚音乐学院的高材生，还是知名作家及主持人，演讲、音乐、时尚、娱乐达人。

刘轩老师融会贯通东西方文化精神，从哈佛毕业之后，一直致力于运用 积极心理学，透过文字、课程和音乐， 帮助普通人摆脱负面情绪的困扰，建立正向、富足、值得回味的人生。

很多人认识他，是因为他参加了《我是演说家》的节目，拿到了第二季全国冠军。

能够取得演讲冠军的成绩，和他的心理学专业分不开。

在演讲的在舞台上，他常常运用心理学的知识，去讲透困惑普通的人难题。如果你看过他的演讲，一定会被他诙谐有趣的语言表达，磁性魅力的声音感染。

不过，更多的人，最开始认识他，是因为： 他爸爸是知名作家刘墉。

刘墉与刘轩父子合影

“刘墉之子”成为了贴在刘轩身上的一个标签，作为一个从小在名人爸爸光环下长大的小孩，刘轩很烦恼。

刘轩老师曾经说：

20年前，不知道自己要成为谁，又迫切想让大家看到自己时，我会很委屈、很讨厌这个称呼。

学习了心理学知识之后，他用自己的专业能力和优秀品质，让大家对他刮目相看，他一次次打破别人的预期，站在新的高峰上。

作为优秀青年，他参加央视节目《世界听我说》在CCTV-4播出；作为专业心理导师，参加热门综艺《心动的信号第二季》。

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他是畅销书作家

给普通人讲心理学

不仅如此，刘轩老师还出版了10多本心理学方面的畅销书。

其中， 《助你好运》长期霸占台湾图书畅销榜，李开复称赞其作品为 “ 少见的，增加人们积极情绪的心理学著作”。