经常吃花生,身体都不会很差!别低估了花生对人体的重要性
原标题:经常吃花生,身体都不会很差!别低估了花生对人体的重要性
经常吃花生,身体都不会很差!别低估了花生对人体的重要性
【花生的营养价值】
降低胆固醇:花生油中含有大量的亚油酸,这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外,避免胆固醇在体内沉积,减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。
延缓衰老:花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育,有增强大脑的记忆功能,可激活中老年人脑细胞,有效地延缓人体过早衰老。
促进骨骼发育:花生含钙量丰富,可以促进儿童骨骼发育,并有防止老年人骨骼退行性病变发生。花生中含有丰富的脂肪油和蛋白质,对产后乳汁不足者有养血通乳作用。
【吃花生的注意事项】
花生与黄瓜不能一起吃
黄瓜性味甘寒,生食为多。花生仁多油脂,一般来讲,如寒凉之物与油脂相遇,会增加其滑利之性,因此,同食多食,极易导致腹泻,所以二者不宜同食。
【感谢您的陪伴,每日与“村花阿妹”学点健康养生小知识,为爱人送去一道健康。(图片源自网络)】