家家当垃圾丢，可它竟是降胆固醇的大功臣，保健新食材，好吃！

原标题：家家当垃圾丢，可它竟是降胆固醇的大功臣，保健新食材，好吃！

春天气候寒冷干燥，早晚喝点汤汤水水对身体特别好，每到春天，我就会坚持给孩子打豆浆！豆浆不但能补充多种维生素，还可以滋阴润燥，调和阴阳。对女性来说，喝豆浆还能调节内分泌紊乱现象，小小食材，功效可不少呢！

豆浆好喝，可豆渣却很少有人喜欢，一般都直接将它丢弃了，但其实豆渣的营养也非常好呢，豆渣含水分85%，蛋白质3.0%，脂肪0.5%，碳水化合物（纤维素、多糖等）8.0%，此外，还含有钙、磷、铁等矿物质，食用豆渣，能降低血液中胆固醇含量，减少糖尿病人对胰岛素的消耗；豆腐渣中丰富的食物纤维，有预防肠癌及减肥的功效，因而豆腐渣被视为一种新的保健食品源。直接丢弃实在可惜。

也有人将豆渣炒菜吃，但口感粗糙，偶尔吃吃还行，天天吃实在是不喜欢，但是豆渣直接丢弃，浪费了实在可惜，今天美美要给大家介绍一个消灭豆渣的好办法，自从学会做这个，我家的豆渣再也没丢弃过啦！每天早上做上一大盘，跟豆浆搭配着吃，便是一份营养又好吃的早餐，真是省事又省心呢。

【糯米豆渣粑粑】

用料 主料 豆渣220克 糯米粉100克

辅料 黑米适量 红糖适量

做法：

刚刚打好豆浆的豆渣热的 ，趁热做，利用豆渣的余温将糯米粉稍微烫一下，口感惠更软糯哦。

将糯米粉放入热豆渣中，用筷子稍微搅拌，拌至微微变凉后用手揉成面团就可以了。

抓一点面团放在手里，稍微团圆后，压成扁圆形。

全部都做好备用吧。

红糖放入碗中，加入半碗热水，用筷子搅拌至红糖融化。

不粘锅里放入少许油，加热后将糯米饼摆入锅中，将火稍微调大，煎至底部微微变硬。

翻面，将两面都煎至微微焦黄。

将调好的红糖水倒入锅中，用锅铲将饼稍微推动下，防止饼沾底。

盖上锅盖，将糖水焖至微微变干，最后要打开盖子将饼翻面，让饼两面都均匀沾上红糖水，这样做出来就更漂亮了。

和面团的时候水要分次放入，面团不要太硬，稍微软一点会更好吃。糯米粉的比例越高，煎出来的饼口感更糯，豆渣的比例越高，那么饼就越清爽，根据自己的喜好调节面粉和豆渣的比例吧。

这道豆渣饼您学会了吗？以后打豆浆，豆渣可别丢啦！不花钱的保健品，口感特别赞！如果您觉得还不错，请您把这篇文章分享给身边的朋友和亲人，或许这是大家正需要的呢，感谢您的分享！