它们堪称“血管清道夫”，每天吃一点, 排除血管垃圾更健康

原标题：它们堪称“血管清道夫”，每天吃一点, 排除血管垃圾更健康

心脑血管意外是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病。即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理。而多数心脑血管疾病其实与我们熟悉的三高有关，三高本身又是属于慢性疾病，与生活习惯密切相关，所以想要预防心脑血管疾病，需要调节自身的习惯才行。

它们堪称“血管清道夫”，每天吃一点, 排除血管垃圾更健康

柿子椒是青椒的一种，有很多颜色，所以又叫彩椒，柿子椒的营养非常丰富，其中含有的维生素C类黄酮是软化血管增加血管弹性的重要营养素，所以常吃柿子椒有助净化血液，预防血栓。

菜花菜花有很强的养生功能，它含有大量的植物化学物质，包括萝卜硫和吲哚3甲醇，这两种物质可以在致癌物质产生危害之前解除其毒性，菜花中所含的胡萝卜素，纤维素十分丰富，有利于心脑血管。

西红柿

西红柿有丰富维生素，膳食纤维，番茄柿等，能够帮助减轻胆固醇的浓度，降低磷脂的比值，减少血管脂质的堆积，对软化血管有很大的帮助， 同时西红柿还能很好的增加血管柔韧性和弹性。

麦豆，我们都知道，经常食用豆类食物，能帮助身体降低体内的胆固醇含量和血液稠度，而麦豆则是豆类食物中所含营养元素最多的，常吃能保持血液循环系统的稳定，降低血管堵塞的可能性。

绿茶：绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量，此外，绿茶中含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

海带

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。