常吃3种食物，清热利尿，降低血脂，降低胆固醇，皮肤细嫩紧致

原标题：常吃3种食物，清热利尿，降低血脂，降低胆固醇，皮肤细嫩紧致

紫菜纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。紫菜具有降血脂的功效，主要是由于紫菜含有大量的不饱和脂肪酸和二十碳五烯酸，这两种成分都具有降低胆固醇和防止血栓形成的作用，对高血脂、动脉粥样硬化、冠心病、肥胖症等有很好的防治作用。

核桃是人们常吃的一种坚果，每天吃三到五颗核桃最有益健康，可以起到降低血脂的作用。核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防心脑血管疾病的发生，能起到积极的作用，能有效地预防冠心病、中风、老年痴呆等慢性疾病。

丝瓜含有人体所需的水分、维生素、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、糖等营养成分，所含的矿物质对人体非常有益，其营养成分含量在瓜类中名列前茅。丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。丝瓜可以保护皮肤，消除斑块，防止皮肤老化，是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。丝瓜藤和茎的液汁有保持皮肤弹性的特殊功能。