10月常吃三种食物，减肥瘦身，降低胆固醇，早吃早受益！

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三伏天，常吃三种食物，减肥瘦身，降低胆固醇，早吃早受益！

龙须菜

龙须菜中含有大量的天然多糖，能让身体免疫功能明显提高，能有效减少病毒对人体细胞的伤害，可以起到抗病毒抗癌以及抗辐射等多种作用。对于易上火、患有高血压的人群来说，龙须菜能清热利尿，多食好处极多。高血压患者和糖尿病患者可以多食用，是可以帮助保护血管，降低胆固醇的，也能缩短人类的排便时间，减少垃圾在人体内积存，它不但能润肠通便，还能预防便秘与肥胖症的发生

生菜

生菜能清肠排毒也能润肠通便，经常食用还能起到减肥瘦身的重要作用。当中含有大量的膳食纤维，能够有效促进肠胃的蠕动，帮助人体消除多余的脂肪，因此不少人将生菜称之为“减肥圣物”。含有比较丰富的莴苣素，这种元素有不错的清热消炎、降低胆固醇、镇痛、催眠和辅助治疗神经衰弱的作用

毛豆

毛豆被誉为豆类蔬菜之王，营养价值相当高，毛豆中含有大量的粗纤维，能促进肠道蠕动，保护肠道，使肠道顺滑排便正常，同时毛豆还有降低胆固醇的作用，中老年人很多都有高胆固醇的困扰，不妨吃点毛豆。