家里血脂高的人，多吃点这些食物，降低胆固醇，给血管洗洗澡

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高血脂是如今比较常见的一个问题，而血脂的水平和身体的健康也有着很大的关系，对于高血脂这项病症对身体也会带来不小的伤害。

对于血脂而言，主要有胆固醇、磷脂、甘油三脂这三种物质，而对于比较受关注的胆固醇而言，威胁性比较大的就是坏胆固醇。

如果这种物质的含量升高了，那么就会在我们的身体当中造成比较大的影响，而坏胆固醇的升高很容易会导致血管内部形成斑块，从而影响到我们身体的健康。

血脂较高的人该如何饮食？

对于高血脂的人群而言，在平时的时候要少吃高胆固醇的食物，比如肥肉、鸡皮、鸭皮、动物内脏等食物一个月食用的次数最好不要超过两次。

在平时的生活当中应该多吃一些新鲜的蔬菜和豆制品，特别是一些含水量比较高的绿叶蔬菜，对于肉类来说，可以适当的吃一些鱼虾海产品。但要记得去掉表皮。

除此之外，高血脂的人群要牢记少食多餐，少食多餐，适当的运动能够帮助将体重控制在适当的范围内，这样的话还能够帮助病情的改善。

家里血脂高的人，多吃点这些食物，降低胆固醇，给血管洗洗澡

胡萝卜

虽然胡萝卜是一种很平常的蔬菜，但是其中所含有的果胶酸钙对我们人体是很有帮助的，同时对于胆固醇的水平降低有着一定的积极作用，所以大家在平时的时候可以吃一些。

苹果

苹果是一种很常见的食物，它也是一种非常不错的水果。苹果当中含有丰富的维生素C和膳食纤维，对于血脂升高有一定的缓解效果。所以，大家在平时的时候不妨多吃一些苹果。

巴旦木

巴旦木是一种非常不错的健康零食，而坚果一直以来都是很适合我们吃的食物。它对于我们的血管是很有好处的。但要注意的就是每天的食用量最好不要超过20克。

牡蛎

牡蛎又被称之为生蚝，它是一种非常不错的食物，其中所含有的牛磺酸和矿物质锌对于促进胆固醇的分解是很有帮助的，从而帮助血脂的降低。

玉米

玉米是一种可以经常吃的主食，不管是其中的矿物质磷还是矿物质硒，含量都是非常不错的，所以，它对我们“清洗”血管当中的胆固醇也有着一定积极作用。