游泳时鼻子进水怎么办 游泳怎样防止鼻子进水

游泳的时候换气鼻子进水是很长见的事，初学游泳的人群经常因为鼻子进水而感到紧张，那么游泳时鼻子进水怎么办呢?

游泳时鼻子进水怎么办

游泳时不小心鼻子吸入了水，不要过于慌张，要尽快浮出水面，先将肺里的空气通过鼻子吐出，再用嘴吸气，继续用鼻子突起，进入肺中的水一般咳嗽几下就会出来。如果没有马上恢复的话，则需要尽快上岸，不要再用鼻子呼吸。可以用手指压住一侧鼻孔，由另一侧将呛进去的水轻轻擤出鼻腔，然后用同样的方法擤另一侧鼻腔，注意不要同时按住两侧鼻孔。

为什么游泳时鼻子容易呛水

游泳的时候人一般会潜入水下，在水中习惯性用鼻子呼吸的话，水很容易流进鼻腔，对鼻腔粘膜产生刺激，就会使人感到鼻子不适现象出现。要避免这种情况出现，就要养成用嘴呼吸的习惯。

游泳怎样防止鼻子进水

游泳的时候，在水里一定要把气呼尽，当头部浸入水中时开始做短暂的闭气练习;在水中用嘴和鼻子慢慢呼气，再有节奏的抬头换气，出水面时一定要用力将气全部吐出，然后尽量张开嘴吸气，不用鼻子吸气，注意保持抬头吸气的时间间隔保持均匀，，吸气的时间逐渐缩短。

初学游泳的人群也可以戴鼻夹游、泳，以防止鼻子进水。

游泳时如何换气鼻子不会呛水

游泳的时候保持鼻子不吸气的状态，水只会在鼻孔里，不会继续进行鼻腔和咽喉，直到嘴巴吸完气之后入睡，张开嘴吐气，这时候鼻子也会同时喷气，鼻孔里的水就会被喷出来。

游泳时用鼻子呼吸的危害

游泳的时候千万不可用鼻子吸气，这样十分危险，不但容易呛水，而且容易引起中耳炎。这是因为人的耳朵，鼻子，咽喉等器官之间有相通的咽鼓管，咽鼓管的主要功能是引导鼻咽部气体进入鼓室，咽鼓管平时处于闭合状态，只有在打哈欠或是吞咽的时候才会张开，以维持骨膜两侧压力平衡，以保证鼓膜正常振动。在呛水后用力擤鼻子，空气通过咽鼓管流向中耳腔，容易引起耳鸣或耳部闷胀，严重的甚至会导致水中的细菌通过咽鼓管进入中耳，从而引起中耳炎。

什么人群不适合游泳

患有感冒，慢性中耳炎或中耳炎痊愈不久的患者，鼻窦炎，或做过耳部手术的患者，最好不要游泳。