木耳和它一起炒，常吃去除老雀斑，清肠排毒解油腻，多吃不长胖

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随着生活水平的提高，人们越来越重视膳食健康，尤其是对于女性，日常饮食上要多吃一些对皮肤好的食物，例如维生素含量比较多的蔬菜，以及膳食纤维含量较高的食材，这种食材有助预防便秘，如果肠胃消化不良，长期便秘很容易引起皮肤暗黄，口臭等问题，现在正是炎热的夏季，人们更偏向吃一些清爽可口的食物，那么不妨试试将木耳和它一起炒，常吃去除老雀斑，清肠排毒解油腻，多吃不长胖。

那就是将木耳和黄豆芽一起炒，这两种都是低热量、低脂肪的食材，价格实惠，做法多样，可以炒菜，可以凉拌，还可以做汤，美味又营养，黄豆芽含有丰富的维生素C，维生素E，有很好的抗氧化功效，食用后有助延缓肌肤衰老，滋润肌肤，有助淡化色斑，减少皱纹，对皮肤特别好，使皮肤更加细腻光滑。

另外，黄豆芽还的含水量非常高，并且含有丰富的膳食纤维， 而木耳含有丰富的纤维素和植物胶原，所以食用木耳和黄豆芽都可促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，清理肠道垃圾，减少脂肪和热量的堆积，有助减肥，那么黄豆芽和木耳怎么做好吃呢？接下来为大家介绍一道木耳炒黄豆芽，做法简单易学。

做法1：将黄豆芽放入淡盐水中浸泡5分钟左右，洗净后备用。

2：将木耳提前用凉水泡发，泡发好之后去掉根部，撕成小朵状备用。

3：锅中倒入少许橄榄油，油热后放入蒜末爆香，炒香后放入洗好的豆芽翻炒。

4：翻炒片刻后放入洗好的木耳，加入少许食盐、生抽，炒熟后即可出锅。

这样一道黄豆芽炒木耳就做好了，大家看完喜欢这种吃法吗？也可以根据自己的口味放入一些青椒、尖椒或是胡萝卜丝等食材，喜欢的话不要忘记收藏。