久坐会有大肚腩，别急，睡前用此物泡水喝，促进腰腹赘肉减少

原标题：久坐会有大肚腩，别急，睡前用此物泡水喝，促进腰腹赘肉减少

大家好，我是你们身边的养生达人张医师，生活中巨大的工作压力，让我们无暇顾及自己的身体健康，当今社会很多人都出现了亚健康状态，导致工作没有精力，身体时常感到疲倦，精神状态不佳，所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生，对自己的健康负责，关注我，每天一个健康小妙招！

现在的女人，大部分不再局限于家庭之中，成为职业女性，因此每天坐在办公室的时间比较长，久坐就比较容易出现大肚腩。腰腹是最容易堆积脂肪的地方，吃完饭后立即坐下，不利于肠胃消化，多余的营养成分不能及时被身体代谢吸收，就会转发为脂肪储存起来，不知不觉中，大肚腩就出现了。

女人随着年龄的增长，身体新陈代谢也可能会随之下降。有些女人会发现，就算吃的跟平常差不多，但是体重却不知不觉增长了，这跟久坐缺乏锻炼有一定关系，因此女人在工作之余可以适当做一些锻炼，同时结合饮食调整。

1、桑叶泡水喝：桑叶不仅可以用来养蚕，用来泡水喝，还有减肥的作用。这里用来泡水喝的桑叶，主要是晒干后的桑叶。桑叶中含有的生物碱以及多糖物质，不仅容易被身体吸收，能够帮助降解肠胃中的油脂，不仅能够缓解三高症状，还能加快脂肪燃烧，有利于腰腹脂肪赘肉的减少。做法是：睡觉之前，取5-10克的桑叶，放入杯中用70度左右的水冲泡，浸泡10分钟后，即可饮用。

2、荷叶泡水喝：翠绿鲜嫩的荷叶，晒干之后可以用来泡水喝，能够帮助女人减少肚子上的赘肉。荷叶属于碱性食材，其中含有大量的生物碱，这些物质能够帮助中和胃酸，修复受损的胃黏膜，从而提高肠胃消化功能，代谢出堆积脂肪。同时，荷叶中还含有芳香族化合物，这种物质对脂肪具有溶解作用。做法是：睡觉前，取10克左右的荷叶，用开水冲泡，加盖焖泡15分钟后，即可开盖饮用。

3、柚子皮泡水喝：柚子吃完之后，把皮留下来可以用来泡水喝，能够帮助女人“消灭”大肚腩。柚子皮看起来是废弃物，但是里面同样含有丰富的营养物质，尤其是类黄酮物质，它能够帮助扩张血管，清理血液中的垃圾杂物，有助于机体的血液循环，对身体的新陈代谢有所提高，对女人减肥具有一定的好处。做法是：柚子皮清洗干净，把黄皮去掉，然后切成条状用开水冲泡，还可添加适当蜂蜜一起饮用。

4、桑葚干：桑葚是一种时令性比较强的水果，因此泡水的话，选择桑葚干更有经济实惠。桑葚干中有比较丰富的脂肪酸、苹果酸等有机酸物质，这些物质能够提高机体对脂肪和糖分的分解代谢，对女人的大肚腩具有一定改善。桑葚干中的矿物质还具有一定养胃作用，能够促进胃部消化液分泌，对便秘具有改善作用。做法是：每天取5-10颗的桑葚干，用开水冲泡，浸泡5分钟后即可饮用。