常食玉米好处多，保护眼睛，增强脑力，但切记不能与此物同食

原标题：常食玉米好处多，保护眼睛，增强脑力，但切记不能与此物同食

玉米的维生素含量非常高。里面含有的物质可以帮助我们促进胃肠蠕动、有效的治疗便秘、肠炎等。不会吸收太多的葡萄糖，然后还可以帮助我们降低血脂之类。

玉米的胚芽和花粉里含有大量维生素E，它可促进细胞分裂、增强机体新陈代谢，降低血清胆固醇、调节神经和内分泌功能，并使皮下组织丰润，皮肤细胞富有弹性和光泽，防止皮肤病变。可增强人的体力和耐力，防细胞衰老及脑功能退化，并有抗血管硬化的作用。

玉米含有亚油酸与谷胱甘肽。亚油酸可以降低胆固醇，防止其沉积在血管内壁上，从而减少动脉硬化的发生,对预防高血压，心脑血管病有积极的作用。

玉米虽好，也有禁忌：

红薯在我们的生活中可以说是非常常见的一种食物了，老少皆宜，许多女性喜欢用它作为减肥的好食材，在寒冷的冬天它更是一种美味的零食，总的来说，红薯有抗癌，预防肺气肿，保护心脏，预防糖尿病，减肥等功效。可以说好处多多，但是红薯不能和玉米同食的，二者同食会造成腹胀，对我们的身体不利，所以大家要注意了。