体内血脂高的人，请“戒掉”这3个饮食习惯，让血管慢慢畅通

原标题：体内血脂高的人，请“戒掉”这3个饮食习惯，让血管慢慢畅通

如果体检不幸发现自己血脂过高，大多数人首先想到的是节食。他们认为在那之后，他们应该避免吃肉，成为素食主义者。然而，素食虽然对高脂血症患者有帮助，但不吃肉的素食很难维持，而且可能不会降低血脂。

体内血脂高的人，应“戒掉”的是这3个饮食习惯，帮血管慢慢畅通：

1.不吃肉，完全素食

有些人认为高血脂的主要原因是吃太多的肉，不吃任何肉类食品可以降低血脂浓度。

其实，这也是一种误解，不仅是因为肉类食物摄入过多，而且还与身体的新陈代谢有关，身体不能完全代谢脂肪，就会进入血液，增加高血脂的浓度。素食是不够的，因为素食不能提供所有的营养，很容易贫血和营养不良。

2.吃太多夜宵

无论是大饭店做的菜，还是小摊贩做的蛋饼，都会在烹饪过程中加入大量的食用油。经常吃这种高油的食物会增加患高脂血症的风险，因为油会增加身体的毒素和杂质，一旦血液流向身体，血脂不但会增加，还会造成严重的血管堵塞。

3.炒菜放太多调料

比如油盐、糖之类的调料，每天炒菜都要用到，但是有的人口味比较重会放的量比较大，这也是引起血脂升高的因素之一。如果长期大量吃，血液会变得粘稠，从而血脂水平会慢慢升高，堵塞血管。

一般出现高血脂，临床都会服用他汀类或贝特类药物来改善，但副作用也相对明显，让患者陷入的两难的境地。

中药中还有1物是“天然他汀”，就是红曲（福曲）。它早在30年前就被发现了其存在与洛伐他汀同样的活性成分，能够在6周时间里清除血液垃圾。

高血脂在中医角度来说，与人体气滞血瘀、痰湿阻遏有关，需从活血化瘀、清热化痰方面去调理，而红曲就具有活血化瘀的功效，所以它是天然降血脂的一味中药。

单纯的红曲无法替代药物治疗，不过我们可以用复合中药剂起到降血脂血糖的辅助作用，如福曲葛红片，可综合桑叶、葛根、沙棘等活血化瘀中药成分起到控制血脂的效果，又没有什么副作用，对长期维持身体血脂水平有益。