早起别急着吃饭，先空腹吃点此物，排出隔夜宿便，色斑肚腩也消了

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早起别急着吃饭，先空腹吃点此物，排出隔夜宿便，色斑肚腩也消了

谓一日之计在于晨，美好的一天从早上开始，晚上经过一夜的睡眠休息，能量基本也被消耗掉，在早上醒来的时候肠胃就是空的，就会感觉到饿，这个时候大多数人都想赶紧去吃个早餐来填饱肚子，但其实早上起来先不要着急吃饭，先空腹吃点“它”，排出隔夜黑臭宿便，可以起到清肠排毒的作用，坚持吃色斑肚腩都消失。

就是红薯干，红薯干也被称为地瓜干，是日常生活中常见的干果类食物，它是由地瓜经过蒸、压、烤等步骤制作而成的，口感香甜，营养丰富，平常还可作为一种休闲零食食用。地瓜干中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，提高身体的新陈代谢，有助于排便，防止便秘；含有丰富的营养成分和多种矿物质，还有大量的黏液蛋白，有助于增强机体免疫力，还可清除体内产生的活性氧，有防癌抗癌的功效。

地瓜干中含有的糖类和维生素，能够被人体有效吸收，防止营养不良，对治疗脾胃亏虚有一定的效果，地瓜中含有的黏液蛋白，能够保持血管壁的弹性，防止动脉硬化，可抑制黑色素的产生，防止皮肤粗糙，雀斑和色斑的出现，延缓衰老。

我们在家也可以自制地瓜干，先将地瓜洗净，然后切开，放入锅中蒸熟，熟了之后拿出放置变冷，然后切成粗条，放到太阳下晾晒，时不时的翻动翻动，想吃硬一点的就晒的时间长一点，软一点的就晒的时间短一点，一定要阳光充足，一次性晒好。空腹吃红薯干的好处可谓是很多，可以在家中常备一些，全家人都可以吃，养出健康好身体。看完后别忘了关注收藏哦！