每天坚持吃一个煮熟的苹果，坚持半月，身体会悄悄发生3个变化

原标题：每天坚持吃一个煮熟的苹果，坚持半月，身体会悄悄发生3个变化

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苹果可以促进胶原蛋白的形成，能使皮肤柔嫩光滑，有很好的美白功效。而苹果所含的维生素有很强的抗氧化功能，能帮助维持肌肤健康和预防皮肤老化，减少皮肤皱褶的生成，每天吃一个煮苹果，一段时间后，让你的皮肤变得细腻光滑，充满弹性。

苹果加热以后，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用。能刺激肠内益生菌群的生长、消炎和刺激免疫的机能，每天吃一个煮熟的苹果，坚持半月，有治腹泻的作用，能够吸收大肠的水分，不拉肚子了。

苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚可以促进血液循环，提高新陈代谢，保养子宫，排出毒素污血，远离妇科病困扰。而且煮熟的苹果，润肠效果更好，能帮助身体快速排出黑臭宿便。