女性肾虚的症状有哪些 2款补肾粥补肾益气

女性肾虚的症状有哪些，十个男人九个虚，肾虚伤害了多少男人的心。其实，不光男人怕伤肾，女人也怕伤肾，肾不好不仅会让你女性皮肤变得苍白、暗黄，还会导致月经不调，甚至不孕等疾病。因此，女性比男人更要注意养肾

怕冷

肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能湿煦身体，就会出现怕冷。

不孕

肾阳不足，不能摄精成孕，常伴有月经色淡，腰酸痛楚，头晕，怕冷，疲惫乏力等症状。

黄褐斑

肾气不足，不能泫润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄，黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。

黑眼圈

中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚。而且不仅是肾虚，许多其他器官有病，时间长了都会积累到肾，就是我们常说的“久病及肾”这都会表现出黑眼圈。

腰酸痛

中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。

月经不调

中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚，腰腿发软，小腹胀。

口干唇燥

中医认为肾为水之本，肾虚会导致体内水分布的不平衡，因此肾虚会出现口干唇燥，同时常伴有血糖升高等症状。

夜尿清长

肾主水，肾阳不足，就会出现夜尿色清且量多，同时会伴有肢冷，乏力等。

2款补肾粥补肾益气

当归红枣粥

材料：当归、红枣、粳米

做法：

1、当归洗净切段;粳米和红枣洗净。

2、将以上材料放在碗中加入适量清水浸泡一晚。

3、放入炖锅高火隔水炖煮1-2小时即可。

功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。

羊肉萝卜粥

材料：羊肉、白萝卜、香菜、大米

做法：

1、羊肉切丁、萝卜切成滚刀块，香菜切成小段备用。

2、烧开一锅水，加入羊肉和料酒撇去浮沫，捞出用水冲干净。

3、再烧开一锅水，加入大米煮成粥底。

4、加入羊肉一起煮，至肉快熟时加入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可。

功效：羊肉性温味甘，既可食补，又可食疗，为优良的强壮祛疾食品，有益气补虚，温中暖下，补肾壮阳，生肌健力，抵御风寒之功效。