寒露将至，多吃三宝，常饮三茶，护好三处，做好三事，秋冬少生病
原标题：寒露将至，多吃三宝，常饮三茶，护好三处，做好三事，秋冬少生病
明日将迎来“寒露”节气。
“九月节，露气寒冷，将凝结也”——《月令七十二候集解》
正所谓，“寒露寒露，遍地冷露”。
寒露时节，气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。
寒露时天气对秋收十分有利，农谚有：黄烟花生也该收，起捕成鱼采藕芡。大豆收割寒露天，石榴山楂摘下来。
寒露时节，寒气最易损伤人的阳气，而阳气，是生命的能量之源，此时，为健康安度秋冬，做好准备。
寒露时节，都有啥习俗呢？
1、吃花糕，寒露节气，一般与重阳节，因而九九登高之后，有吃花糕的习俗。
2、秋钓边，寒露时节，气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，所以有“秋钓边”之说。
3、饮菊花酒，寒露节气，菊花盛开，为除秋燥，某些地区就有饮“菊花酒”的习俗。
4、喝“寒露茶”，秋茶中，以正秋茶为最佳，寒露茶，既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇的清香味。
5、观红叶，寒露过后的连续降温催红了京城的枫叶，金秋的香山层林尽染，漫山红叶如霞似锦、如诗如画。
寒露将至，多吃三宝，常饮三茶，护好三处，做好三事，秋冬少生病
多吃三宝：
1、山药
中医认为，山药能益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，能补五劳七伤、镇心神、安灵魂、补心气等。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，可预防心血管疾病，有延年益寿的功效。
寒露时节，吃山药，更是可以养护脾胃，滋肾益精，益肺止咳，缓解秋燥。
2、小白菜
小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，通畅肠胃，加速排毒，并有益于骨骼健康。
小白菜所含的钙是大白菜的2倍，含维生素C约是大白菜的3倍多，含有的胡萝卜素是大白菜的74倍。
3、莲藕
常言道，荷莲一身是宝，秋藕补人。
寒露时节，空气干燥，人也容易烦躁不安。
莲藕，有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，也可增强人体免疫力。
常饮三茶：
1、蜂蜜柚子茶水
柚子，富含维生素C，有助于提高身体免疫力，还有清热去火、止咳化痰的作用。
蜂蜜，秋季经常服用蜂蜜有润肺、养肺的作用。
将蜂蜜、柚子搭配在一起，制成代茶饮，每天饮用，有清肺、润肺的作用。
2、酸枣仁茶水
酸枣仁中含有的酸枣仁总甙，可以帮助人体降低血清胆固醇，升高高密度脂蛋白，预防心脑血管疾病，对动脉硬化形成和发展都有抑制的作用。
尤其是中老年人，平时常饮酸枣仁茶泡水。
3、蒲公英尾参茶水
尾参，《本草纲目》中将其列为上品，有“补益五脏，滋养气血、平补而润，兼除风热，滋阴润肺，生津止渴”之功效。
蒲公英，有“天然抗生素”之美誉，具有广谱抗菌作用，对上火引起的口腔炎症、咽喉肿痛等有不错的效果。
护好三处：
1、护好足部
“白露身不露，寒露脚不露。”
所以，寒露时节，要注意，不露脚，做好足部保暖。
一旦脚部受凉，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人抵抗力下降，病邪就会乘虚而入，此时，一定要注意保护足部温暖。
泡脚是秋冬季节一定要养成的小习惯，有热水泡脚，可驱除寒气，舒筋活血，温暖全身。
2、脖子暖
很多老年人在秋冬季节会习惯性的扎一个围巾，以保证脖子的温暖。
一旦脖子受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
3、肚脐暖
寒露以后，天气还会延续着一段时间早晚寒冷，很多女性为了美则不注意肚脐的保暖。
肚脐没有做好适当的保暖就会出现肠胃受到刺激，容易引发寒性腹泻的结果。
做好三事：
1、七点后，不进食
七点后，不进食，尤其是高血压者，莫忽视。
如果，夜间血压不下降的话，心脏病发作或中风的风险会高出很多，严重危害生命健康。
所以，寒露过后，晚上7点之后，尽量不要再进食了。
2、多睡觉，解秋乏
老百姓常说：“春困秋乏”，多睡觉，解秋乏。
秋季，夜长昼短，有条件的朋友，可以将每日的入睡时间提早一个小时。
早睡早起，也能避免血栓的形成，让血管得到调养，让身体机能变得更好。
3、晒太阳，护住阳气
晒太阳，是补阳气的一种简单有效的方法。
此外，经常晒太阳，可以降低流感病毒，及其他常见呼吸道疾病的几率。
后背的督脉，是所有阳经汇聚的地方，主一身的阳气。晒后背，让督脉有比较高的温度，对养护阳气都是有帮助的。
6~10点太阳，红外线比较强，紫外线偏弱，比较温和，适合晒足部。
所以，秋季，经常晒晒太阳，不仅有助于驱寒，对五脏六腑，皆有益处。
