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寒露将至,多吃三宝,常饮三茶,护好三处,做好三事,秋冬少生病

发布时间:2020-10-27 20:54抗衰老观察 评论

原标题:寒露将至,多吃三宝,常饮三茶,护好三处,做好三事,秋冬少生病

明日将迎来“寒露”节气。

“九月节,露气寒冷,将凝结也”——《月令七十二候集解》

正所谓,“寒露寒露,遍地冷露”。

寒露时节,气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。

寒露时天气对秋收十分有利,农谚有:黄烟花生也该收,起捕成鱼采藕芡。大豆收割寒露天,石榴山楂摘下来。

寒露时节,寒气最易损伤人的阳气,而阳气,是生命的能量之源,此时,为健康安度秋冬,做好准备。

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寒露时节,都有啥习俗呢?

1、吃花糕,寒露节气,一般与重阳节,因而九九登高之后,有吃花糕的习俗。

2、秋钓边,寒露时节,气温下降迅速,深水处太阳已晒不透,鱼儿游向水温较高的浅水区,所以有“秋钓边”之说。

3、饮菊花酒,寒露节气,菊花盛开,为除秋燥,某些地区就有饮“菊花酒”的习俗。

4、喝“寒露茶”,秋茶中,以正秋茶为最佳,寒露茶,既不像春茶那样鲜嫩,不经泡,也不像夏茶那样干涩味苦,而是有一种独特甘醇的清香味。

5、观红叶,寒露过后的连续降温催红了京城的枫叶,金秋的香山层林尽染,漫山红叶如霞似锦、如诗如画。

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多吃三宝:

1、山药

中医认为,山药能益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,能补五劳七伤、镇心神、安灵魂、补心气等。

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收,可预防心血管疾病,有延年益寿的功效。

寒露时节,吃山药,更是可以养护脾胃,滋肾益精,益肺止咳,缓解秋燥。

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2、小白菜

小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育,加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能,通畅肠胃,加速排毒,并有益于骨骼健康。

小白菜所含的钙是大白菜的2倍,含维生素C约是大白菜的3倍多,含有的胡萝卜素是大白菜的74倍。

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3、莲藕

常言道,荷莲一身是宝,秋藕补人。

寒露时节,空气干燥,人也容易烦躁不安。

莲藕,有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神,益血益气的功效,也可增强人体免疫力。

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常饮三茶:

1、蜂蜜柚子茶水

柚子,富含维生素C,有助于提高身体免疫力,还有清热去火、止咳化痰的作用。

蜂蜜,秋季经常服用蜂蜜有润肺、养肺的作用。

将蜂蜜、柚子搭配在一起,制成代茶饮,每天饮用,有清肺、润肺的作用。

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2、酸枣仁茶水

酸枣仁中含有的酸枣仁总甙,可以帮助人体降低血清胆固醇,升高高密度脂蛋白,预防心脑血管疾病,对动脉硬化形成和发展都有抑制的作用。

尤其是中老年人,平时常饮酸枣仁茶泡水。

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3、蒲公英尾参茶水

尾参,《本草纲目》中将其列为上品,有“补益五脏,滋养气血、平补而润,兼除风热,滋阴润肺,生津止渴”之功效。

蒲公英,有“天然抗生素”之美誉,具有广谱抗菌作用,对上火引起的口腔炎症、咽喉肿痛等有不错的效果。

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护好三处:

1、护好足部

“白露身不露,寒露脚不露。”

所以,寒露时节,要注意,不露脚,做好足部保暖。

一旦脚部受凉,特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,导致人抵抗力下降,病邪就会乘虚而入,此时,一定要注意保护足部温暖。

泡脚是秋冬季节一定要养成的小习惯,有热水泡脚,可驱除寒气,舒筋活血,温暖全身。

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2、脖子暖

很多老年人在秋冬季节会习惯性的扎一个围巾,以保证脖子的温暖。

一旦脖子受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒,向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。

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3、肚脐暖

寒露以后,天气还会延续着一段时间早晚寒冷,很多女性为了美则不注意肚脐的保暖。

肚脐没有做好适当的保暖就会出现肠胃受到刺激,容易引发寒性腹泻的结果。

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做好三事:

1、七点后,不进食

七点后,不进食,尤其是高血压者,莫忽视。

如果,夜间血压不下降的话,心脏病发作或中风的风险会高出很多,严重危害生命健康。

所以,寒露过后,晚上7点之后,尽量不要再进食了。

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2、多睡觉,解秋乏

老百姓常说:“春困秋乏”,多睡觉,解秋乏。

秋季,夜长昼短,有条件的朋友,可以将每日的入睡时间提早一个小时。

早睡早起,也能避免血栓的形成,让血管得到调养,让身体机能变得更好。

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3、晒太阳,护住阳气

晒太阳,是补阳气的一种简单有效的方法。

此外,经常晒太阳,可以降低流感病毒,及其他常见呼吸道疾病的几率。

后背的督脉,是所有阳经汇聚的地方,主一身的阳气。晒后背,让督脉有比较高的温度,对养护阳气都是有帮助的。

6~10点太阳,红外线比较强,紫外线偏弱,比较温和,适合晒足部。

所以,秋季,经常晒晒太阳,不仅有助于驱寒,对五脏六腑,皆有益处。

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