人要长寿，多吃3种食物，养肝护肝，美容养颜，早吃早好

原标题：人要长寿，多吃3种食物，养肝护肝，美容养颜，早吃早好

玉米是我们常吃的一种食物，营养价值比较高，在日常生活中，很多人都喜欢吃！玉米中含有维生素E和各种矿物质，能减少和消除老年斑与色斑的色素沉淀，有助于美容养颜。玉米还含有大量的膳食纤维，有润肠排毒的作用

鲜枣含有非常丰富的维生素C，干的红枣对于补血有着非常好的作用，然而由于新鲜的里边含有一种抗氧化剂，所以使用新鲜的枣，可以保持皮肤的弹性，对于黑色素的抑制也有着很好的效果。

马齿苋，是人们在日常生活中经常吃的野菜之一，不仅可以用来做菜，而且有许多养生的功效，有很好的排毒消肿的效果，能够加速新陈代谢，减少我们出现水肿的现象，对我们的身体很有好处。还有很好的抗菌消炎作用，所含有的很多维生素均具有抗衰老的作用，可以减少自由基的产生并中和自由基，有效防止衰老，并有着消除色斑的作用。