秋天养生先排毒，推荐3种食物，排毒润肤，抗衰老，清理体内毒素

原标题：秋天养生先排毒，推荐3种食物，排毒润肤，抗衰老，清理体内毒素

秋天养生先排毒，推荐3种食物，排毒润肤，抗衰老，清理体内毒素

1.绿豆

绿豆性寒凉，是一种非常适合夏季食用的食物，具有清除暑热的作用，含有的部分营养成分，具有一定的抑菌作用，食用有助于增强机体免疫。含有丰富的胰蛋白酶抑制剂，可减少蛋白分解和氮质血症发生，进而保护肾脏。夏季多喝绿豆汤，可排毒润肤，清理体内毒素，起到预防皮肤炎症的作用。

2.核桃

核桃具有健脑益智、润肠通便、滋肝明目、美容养颜的效果。相信随着年龄增加，很多人都有了记忆力下降的困扰，所以不妨在家常吃核桃，小孩吃了补脑，大人吃了提高记忆力，滋补身体，同时还享受了美食。

3.花生

花生是很多家庭中不可缺少的食物，几乎天天都会吃到，花生中含有丰富的营养物质，对身体健康有益，每天坚持空腹吃5颗花生，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且有一定的补血益气，延缓衰老的作用，对人体造血功能有益。