想长寿先排毒，秋天多吃四种食物，排毒养颜，好处多多

原标题：想长寿先排毒，秋天多吃四种食物，排毒养颜，好处多多

白扁豆是一种营养价值比较高的豆类食物，在生活中也比较常见，含有对病毒的抑制成分，这种活性物质在水溶性的高分子和低分子部分都有,它能有效地抑制病毒的生长。有补脾胃、消暑解毒的功效，富含蛋白质和多种氨基酸，经常食用能健脾胃，增进食欲，排毒清肠。夏天多吃一些扁豆有养护肌肤的作用。

李子维生素含量十分丰富，可以增强肌肤的抵抗力，美白肌肤，同时还能抗击自由基，防止衰老，具有很好的美容养颜的作用，排毒养颜、延缓衰老。

银耳富含硒等微量元素，长期食用，可使皮下组织丰满，肌肤细腻润泽有弹性，是美容抗衰的最佳食物之一。银耳还具有滋阴补虚、排毒护肝的功效，银耳能帮助身体排出多余的垃圾随排便一起排出体外，保持排便通畅，是保持皮肤滋润的重要条件之一。

甘蓝菜这种菜对抗癌也有一定的作用，因为它含有两种芥子油甙和山柰酚的物质，这两种物质对癌症有一定的控制作用，而且还可以保护心脏，降低血压，增强骨骼的力量，减轻人体内的炎症等；它还含有叶黄素和玉米黄质，这两种抗氧化剂有助于预防眼部疾病和因老化而产生的视力问题。