秋季养生先排毒，推荐3种食物，排毒清肠，护肤养颜，营养又瘦身

原标题：秋季养生先排毒，推荐3种食物，排毒清肠，护肤养颜，营养又瘦身

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1.猕猴桃干

猕猴桃干中含有维生素A、维生素C、维生素E等维生素，这些维生素对皮肤都有一定的改善作用，可以使皮肤变得比较光滑，具有一定的美容养颜作用。而且猕猴桃干中含有的维生素E是一种抗氧化物质，可以防止皱纹的提早生成，对延缓衰老有一定的作用。猕猴桃干中含有一些纤维素，这些纤维素对肠道的调节有一定的作用，可以加快食物的消化吸收，有排毒清肠的作用。

2.南瓜尖

南瓜尖是一道非常好吃的食物，它所富含的营养价值也很高，而南瓜尖的营养价值比较丰富，南瓜尖，就是南瓜藤上最前端最嫩的部分，只有夏季才有的一道绿色蔬菜，有清热、解暑、止血的功效，丰富的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，帮助排毒清肠，护肤养颜，还可以补充B族维生素，调理植物神经，帮助睡眠。

3.南瓜

南瓜不仅营养高而且价格便宜，漫画中含有丰富维生素、膳食纤维能够很有效的改善便秘，而且南瓜中含有丰富的铁元素，能够很有效的补铁元素，经常吃能够很有效的保护皮肤，南瓜富含膳食纤维，食用有利于刺激肠胃蠕动，促使粪便排出身体，具有润肠通便的作用。