猪脚的营养价值及功效 吃猪脚的禁忌是什么

猪脚是我们生活中常见的食材，营养价值比较高，适量食用有利于人体健康，那么猪脚的营养价值及功效是？吃猪脚的禁忌是什么？

猪脚的营养价值

猪脚味甘性平，含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、胶原蛋白以及钙、铁、磷等营养成分物质，营养价值比较高，适量食用有利于人体健康。

猪脚的功效作用

美容养颜

猪脚中含有一定量的胶原蛋白，煮熟时这些胶原蛋白会转化为明胶，而明胶进入人体之后可以帮助改善人体的皮肤细胞机能、修复细胞组织，从而具有一定延缓人体皮肤衰老以及美容养颜的作用。

促进发育

猪脚中含有大量的蛋白质以及钙元素物质，其中蛋白质可以为人体补充充足的营养物质，而钙元素则是可以促进人体骨骼发育的元素，所以猪脚具有一定促进发育的作用。

促进乳汁分泌

猪脚中含有一定量的胶原蛋白，而胶原蛋白进入人体之后可以帮助促进人体的乳汁分泌，从而具有一定补血通乳的功效，所以猪脚具有一定促进乳汁分泌的作用。

吃猪脚的禁忌是什么

不宜过量食用

猪脚中含有大量的脂肪以及胆固醇，过量食用而人体来不及将其消化代谢时，这些物质容易堆积在人体中，从而可能会导致人体发胖，不利于人体健康，所以一般是不建议过量食用猪脚的。

高血压患者

猪脚的热量比较高，并且含有大量的胶原蛋白，而高血压患者本身血糖水平较高，食用过量容易导致其血糖升高，从而引发或加重其病情，所以一般建议高血压患者适量食用猪脚。

肠胃不好者

猪脚中的脂肪含量比较高，属于比较油腻的食物，食用过量容易加重人体胃肠道负担，所以一般是不建议肠胃不好者食用猪脚的。

减肥期间可以吃猪脚吗

可以适量食用猪脚。

虽然猪脚中含有大量的脂肪，但是猪脚的营养价值比较高，可以为减肥人群补充营养，一般来说偶尔食用一次，并且不过量食用，一般是不会影响减肥的。

猪脚可以天天吃吗

不建议天天食用。

即使猪脚的营养价值比较高，但是由于猪脚的蛋白质、脂肪以及胆固醇含量较高，天天食用容易导致人体发胖，同时还可能会加重人体胃肠道负担，从而导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体健康造成威胁，所以一般是不建议天天食用猪脚的。

猪脚一天吃多少好

建议一天吃300-500克左右即可。

猪脚的营养价值比较高，一般一天只需要吃300-500克左右的量即可，这样就可以满足人体日常的能量需求，吃多了反而容易加重人体胃肠道负担，不利于人体健康。