秋季来了怎么样护肝？认识下水飞蓟

原标题：秋季来了怎么样护肝？认识下水飞蓟

秋季，一场秋雨一场寒，暑气退去，天气渐渐冷起来。天气的变化，可能会引起身体上的变化，对身体也要多加呵护。肝为身体摄入的食物进行分解，对身体来说意义大。那么秋季应该怎么护肝呢？下面这几点可要注意了！

一、有个良好的心情：微凉的气温、纷飞的落叶，容易让人有萧条、悲凉的感觉，可能会影响到心情，出现不良情绪。而不好的情绪对身体是有影响的，会影响到肝的运作，导致身体代谢、解毒等出现问题。要放松自己，每天留一小时左右的时间，休息一下，有助于心情。

二、多喝水少喝酒：不少场合，可能需要喝点酒。而酒是由肝代谢的，其代谢物对肝有危害。尽可能少喝酒，对肝是有帮助的。另一方面，秋季干燥，可以在白天多喝点水，对肝、身体代谢有好的帮助。

三、户外运动也好：散步、慢跑、骑车等运动可以帮助身体的灵活性，对于肝也有好的帮助。而秋天没有夏日的暑气和冬日的凛冽，适合在户外进行运动，呼吸空气，可以好地促进身体的代谢，对护肝也好。

四、补充水飞蓟重要：一些物质的补充，也可以对肝有作用，像是水飞蓟中的水飞蓟素，对肝有帮助，可以注意补充。那么水飞蓟是什么呢？这是一种紫红色的菊科植物花卉，其有的水飞蓟素，能够护肝和调节，帮助改善肝，对修复有良好的作用。

当然，还有其他的植物物质，对肝也有所帮助，比如葛根、丹参、五味子这几种植物。葛根：为豆科植物野葛的干燥根，习称野葛，有促进肝的分化和增殖，改善微循环并修复的作用，还能促进酒的分解，有解酒作用。丹参：为双子叶植物唇形科鼠尾草属多年生直立植物，可以起到抑制发炎，减轻炎性反应的作用，还能够清除氧基，抑制脂质过氧化。五味子：为木兰科植物五味子或华中五味子的干燥成熟果实，可以促进蛋白质、糖原生物合成，可降转氨酶，还能帮助肝的酶活性。这几种植物对肝有帮助，像汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，便有这些东西，可以帮助我们护肝。

秋季来了也要注意呵护肝！水飞蓟葛根丹参片加上这几种方法看看吧！