【科普】中秋节必吃的食物是它，注意，不是月饼~健体、减肥、降血糖，好处太多~

原标题：【科普】中秋节必吃的食物是它，注意，不是月饼~健体、减肥、降血糖，好处太多~

团圆佳节，吃永远是抹不掉的主题。

如果说中秋有什么必吃的食物，那小编首推柚子。

为什么？

因为圆圆的柚子最像天上的满月呀~

儿时想把月亮吃进肚子的愿望，没想到被一个柚子实现了~

好了，言归正传。

我国中秋吃柚子的习俗古已有之，早在梁代著名医家陶弘景所著的《神农本草经集注》就有记载。

它外形浑圆，象征团圆之意，又因为“柚”和庇佑的“佑”同音，柚子即佑子，被人们认为有吉祥的含义。

所以，中秋吃柚子象征着金玉满堂，大柚大有，能除去霉运、带来好运势。

此外，柚子的成熟时间选的非常好，正巧在每年的农历八月十五左右，它皮厚耐藏，存放三个月而不失香味，所以也有“天然水果罐头”之称。

中医认为，柚子味甘、酸，性寒，具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、对消化不良有很好的疗效。

《本草纲目》中也记载其“饮食，去肠胃中恶气，解酒毒，治饮酒人口气，不思食口淡，化痰止咳”。

所以，平时容易口干、口苦、口臭、小便黄短、大便干结、舌红苔黄的人，中秋时节不妨吃点柚子，防止大吃大喝过后加重体内郁热的情况。

柚子怎么挑？

1、选尖头不选圆头的，越尖越好；

2、选重的，不选轻的。重的果实比较饱满，水分多，口感才会好。

吃柚子的好处

0 1

通便

患便秘的人可以选取皮薄多汁的大柚，连瓢进食（瓢即柚肉外的白色部分），大便就可以通畅。

因为柚瓢中含有丰富的纤维质，可以刺激肠管蠕动。

0 2

消食积

将柚皮切丝煮成浓茶进服，能发散寒气、开胸利膈，嗳气也就很快消除了。

0 3

发汗

柚皮含挥发精油，与红茶同煮能祛寒发汗。

0 4

减少中风

柚子含有一种黄酮类物质，这种物质能够有效地降低人患中风的几率。

0 5

增强体质

柚子能有效地帮助身体吸收钙质以及铁质，对于身体有好处。

0 6

减脂

柚子之中含有一种化合物能够有效地加快脂肪燃烧，所以柚子也是一种天然的减肥水果。

0 7

降血糖

柚子中含有的柚皮素能够有效地帮助治疗糖尿病，提高人体对于胰岛素的敏感性。

吃柚子有技巧

01

不要猛吃

柚子这么好，但仍不能猛吃。

柚子性寒，气虚体弱的人，不宜多吃；寒性的食物对于肠胃不好，脾胃虚弱的人来说，无疑是个禁忌。

此外，患有低血糖及出血性疾病者也不宜多吃。

如果特别喜欢柚子的那种味道，建议可以试试将柚子肉煮着吃，或者稍微蒸热食用。

0 2

吃药的人，慎吃柚子

专家们发现与柚子同服会产生不良反应的药物多达85种，其中多数是常用药。

所以，大家在吃下面这些药物的时候，千万不要用柚子汁（西柚汁）送服：

由于涉及的药物种类太多太广，为了以防万一，最便捷的方式是服药期间避免吃柚子。

当然，想吃柚子不是不可以，就是跟药物要隔开吃，服药后6小时之内不要服用柚子。

如果长期服用降脂药物或者降血压、降血糖的药物，就要注意尽量少吃柚子。