霜降气温骤降，别忘给家人吃“3宝”，应季而食，顺应时节身体棒

原标题：霜降气温骤降，别忘给家人吃“3宝”，应季而食，顺应时节身体棒

霜降气温骤降，别忘给家人吃“3宝”，应季而食，顺应时节身体棒！好准！霜降气温就骤降，医生提醒这2种人该补了！中医医生表示，霜降是秋天最后一个节气，有天气渐冷的意思。大部分地区在这个时节大多都能感受到寒意。然而在亚热带及热带交界的南方，使得秋季天气温差变化更加明显。建议有过敏性体质和容易感冒的人，该补了。

秋天对应脏腑为肺带有肃杀之气是流感好发时节

医生表示，秋天对应脏腑为肺，秋季带有肃杀之气，是指天气变化快速，晴时多云偶细雨，鼻子过敏发作，容易风邪感冒，也是流感的好发时节。

▲中医提醒，霜降小心气温骤降，2种人该补了。

“沙参玉枣鸡汤”霜降最佳食补：

针对体虚倦怠、懒言、怕风吹、过敏性体质和容易感冒的人，这个时节必定要吃药膳：“沙参玉枣鸡汤”，益胃润肺、生津止渴。

原料：北沙参、玉竹各35公克、西洋参10公克、生姜5片、红枣15颗，鸡腿2只或鸡胸肉一大块。

温差变化大三高患者当心血压飙升甚至心肌梗塞

养生特别警告，日夜温差变化大，三高患者一定要当心，避免温度刺激，引起血压飙升，甚至心肌梗塞！4大建议：

1. 建议洋葱式穿着。

2. 避免流汗吹风。

3. 正常作息及营养。

4.按压郄门穴、天泉穴可缓解心脏不适。(郄字音同:夕)

▲郄门穴。手掌横纹上五指宽的位置。

▲天泉穴。手掌朝前，上臂中线与乳头同高处。

中医表示，一方土养一方人，吃当季的食材就是最好的食补。

1.柿子：柿子营养丰富、饱足感高，甚至自明代起柿饼被代粮备饥荒。《随息居饮食谱》：“鲜柿甘寒，养肺胃之阴”，可用于燥热咳嗽，口干等，能使滋润咽喉。但未成熟的柿子及皮含有鞣酸不宜吃，尤其空腹，易造成胃痛、呕吐等，且鞣酸还会妨碍铁质吸收。

2.山药：山药有补益脾胃的作用，且非常适合气虚易汗，容易感冒的朋友选择。神农本草经：“久服耳目聪明，轻身，不饥延年。”山药可入菜，也可配养肝明目的枸杞，及补气养血的红枣煮粥，都是很好的选择。

3.鸭肉：霜降必吃食材。本草备要记载：“鸭滋阴补虚，除蒸止嗽，利水道，治热痢。白毛乌骨者，为虚劳圣药。”鸭肉味咸微凉，能滋阴养胃补虚，不仅能调补身体，又能当成补冬的开胃菜。