益生元--生命的守护神！

原标题：益生元--生命的守护神！

益生元实际上是有益于细菌的，益生元是肠道有益的细菌的食物，叫益生元。

我们都知道，人的肠道里面是有很多种细菌的，这个细菌，对于人类来说是必须的，如果没有这个细菌，人就活不久的。为什么呢？因为人吃下去的东西当中，有一部分成分是人需要的，而有另外一部分，相当一部分成分是人类不需要。

如果没有肠道菌群，如果没有肠道里面的细菌，人不需要那一部分的食物，就会在肠道里面发酵，腐烂，而产出的这些毒素就被人体吸收，然后人就死掉了

说这话一点不夸张，完全可以把一个人毒死，所以说肠道菌群的主要功能，就是把人体不需要的食物，它们把它吃了，然后呢？它产生的代谢产物对人体又没害，人才能长久的生存下来。

肠道菌群这个问题它是长期的人类进化过程的产物，并不是某个人专门想出来的，是在人类长期进化过程中，就是这样产生的。

人类为什么需要益生元？人类有了益生元以后，肠道有益菌会大量繁殖，有了这个有益菌大量繁殖，肠道里面的毒素就会容易排除出去，凡是人类不需要的东西都是毒素，大家都知道，肠道毒素排毒困难，肠道就需要大量细菌将毒素吃掉，人类就需要益生元。

当益生菌把你体内过敏原吃掉后，再排泄成根本就没有毒害的东西，过敏就好了。

还有呢？凡是人类不需要的，又会引起过敏的，就叫过敏原。这是过敏原在体内堆积起来，人就容易过敏，稍微吃点东西就过敏，这是由于过敏原太多，很多过敏原都是益生菌可以把它吃掉的。

所以这样，这样就造成了免疫功能的下降，人类为什么需要益生菌呢？就是这三个方面的原因

第三个，就是免疫功能的低下，免疫功能就相当于边防军，那么如果没有大量的肠道菌群帮忙的话，我们边防军当警察用，在肠道里面清理毒素，边防军疲劳了，这个时候，外面细菌或病毒入侵，我们就没有能力去抵抗

这个低聚果糖，也就是这个益生元对人体到底有哪些好处呢？我们看到这几个功能当中，最重要的是排出体内毒素，低聚果糖它可以使得有益生细菌大量繁殖，这些细菌的食物，都可以把这些人体没有用的东西，毒素把它吃掉，吃掉以后排到体外。

这个不是线性增长，而是对数增长的这样一个繁殖过程，你说补充有限的益生菌好，还是益生元呢？

补充益生元的时候，益生菌就会大量繁殖，细菌繁殖是成倍的，也就是当益生元放进去，肠道有3亿个细菌，过几分钟中就6亿个细菌，再过几分钟12亿个细菌，因为它是1：2直线上升。

大多数的情况下面，是补充益生元好，那么什么时候要补充益生菌呢？当你长期服用抗生素，肠道里面的益生菌，就是这个菌种都被破坏的，那么就要补充益生菌了。

那么当然了，就是说补充低聚果糖益生元以后，也会增加免疫功能，也就是说的边防军，也会改善营养的吸收，这些都是可以的

有些人在外面，他说，我们只要补充益生菌，其实跟你说，吃益生菌进去跟吃大便进去有什么区别？没有什么区别。日本人就是这样治疗的，有些人就是长期吃抗生素会，肠道菌群紊乱，它就是将人的大便干的制成一片片，包上糖纸，吃下去以后，吞下去，将别人家大便的有益菌种到你的肠道里面

所以补充益生菌就等于吃屎，而益生元它跟这个没有关系，益生元它是一种细菌的食物，能够刺激益生菌大量繁殖的

我们大家都知道，低聚果糖它是血液不吸收进去了，所以这种糖分不会升高血糖的，只是甜的，但是血糖不会升高，这个是当然是糖尿病的福音

那么大家可能要问，你怎么知道益生元那么好的？这些东西都是经过科学研究来的，欧洲的研究机构大量实验，从实验当中知道的。

所以说益生元是21世纪的食物，到底哪些人适合呢？如上表格就展示出来了。

一个是挑食、厌食的人，挑食、厌食也包括一些人食欲不振的，这个不吃，那个不吃，如果你不想吃，挑食，并不是嘴巴叼，也不是生活作风用问题。

这是因为你肠道里面缺乏有益细菌帮助你消化这种成分，所以你吃了这个成分就会很不舒服，一旦你补充了益生元，这种有益细菌大量繁殖，你再去吃这个成分，就不觉得难受了。

这是挑食厌食食欲低下，慢性便秘也是一样的

例子：很多人没办法喝牛奶，屁很多，要拉肚子，牛奶对他来说不能碰的东西，那么我们可以做个实验，如果将牛奶和益生元混着一起，然后吃的话，这种表现就没有这种情况，我们有时候煮牛奶的时候，就把益生元放一包下去，还不到很甜，但是已经没有放屁的现象了。

这个慢性便秘，由于肠道菌群失调，肠道细菌大量吸收水分，这样大便容易闭结，由于细菌不够多，有很多食物没有充分消化，在肠道中腐烂的作用，腐烂产生毒素，麻痹肠蠕动。

我们经常做亚健康诊断的人就知道，有个叫结肠运动障碍，实际上是由于食物残渣里面，有一些成分，确确实实是引起肠麻痹的，就是说像某些毒素，它可以引起肠子运动障碍，一旦会影响肠子运动障碍，肠子就不蠕动了，大便就出不来了

所以慢性便秘的人，很多情况就因为肠道菌群不协调造成的。

还有有就是药物性腹泻，就是长期使用抗生素，长期食用某些激素类药物，使得肠道正常菌群紊乱，这样会引起慢性腹泻。

三高病人，高血脂，高血糖，高血压，三高病人其实食物的摄入比需要多，都堆积在身体里面。这个三高病人给足够的益生元，使他肠道产生足够多的益生菌，益生菌可以把身体很多不需要的东西吃掉，把它代谢掉，对于三高症状的缓解也是非常好的。

那么毒素堆积者是指什么，有很多女的皮下脂肪，皮下色素堆积起来，我们把它叫作黄脸婆，或者叫作黄褐斑

这种黄褐斑就是毒素堆积在皮下，一旦身体当中肠道益生元足够，产生大量益生菌，它可以逐渐逐渐用血液形式，把沉积在皮肤下面的色素，就是脏东西了，把它吃掉，把它消化掉。

所以益生元其实真的是有美容作用，吃一段时间，脸上的黄脸婆感觉会没有了，老年斑也会减少很多。

人类大便怎样才是正常的？大便呈香蕉状，黄色，没有臭味，屁没有臭味。

有多少人可以做到这点，什么情况可以做到这点，当体内益生菌足够多的时候，大便里面就没有食物残渣了。