女性爱美，适合常吃3种食物，补血益气，排毒抗衰，滋补身体

原标题：女性爱美，适合常吃3种食物，补血益气，排毒抗衰，滋补身体

大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

1.南瓜

含有丰富的锌，能有效加速人体血液循环和流动。因此，在月经期间吃南瓜的女性可以有效地促进体内血液流速，并尽快清理血液。南瓜还含有丰富的钴，这是血液中红细胞的重要组成部分。因此，在月经期间吃南瓜可以有效预防长痘，有效地补血益气，排毒抗衰，滋补身体。

2、赖葡萄

赖葡萄的营养价值很高，它多种矿物质和维生素，还含有一些葡萄和果糖，另外酒石酸、柠檬酸和苹果酸等物质也是赖葡萄中最重要的存在，平时人们食用赖葡萄以后，能快速把这些物质吸收和利用，能补血益气，也能增强体质。赖葡萄不但含有多种维生素，还含有一些胡萝卜素，这些物质可以直接作用于人类的眼睛，还能排毒消脂，滋养肌肤，增强体质，增加皮肤弹性。

3.黄瓜

黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。对春季常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。而且黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜中所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，祛皱抗衰，排毒养颜。黄瓜的利尿还能有助于身体毒素，很好的增强体质。