女人过夏天，推荐多吃3种食物，补血抗衰，滋补身体，好处多多

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女人过夏天，推荐多吃3种食物，补血抗衰，滋补身体，好处多多

核桃

核桃是非常人们欢迎的一种干果，它含有的营养物质非常丰富，丰富的维生素e和大量黄酮类化合物，它们能增强人体的抗氧化能力，能让人体保持年轻健康的状态，能提高人体脑细胞的活性，而且能促进智力发育，提高记忆力，含有的维生素和蛋白质等营养成分，还能促进皮肤细胞再生，平时人们多吃一些核桃，可以细嫩肌肤，延缓皮肤衰老。

红豆

多吃红豆能改善肤质。可以排出体内的垃圾，所含的维生素B2，对于女性美容养生，促进皮肤的新陈代谢，预防各种皮肤病是很有效的。含有非常丰富的膳食纤维，这些膳食纤维具有促进肠道排出垃圾的作用。而垃圾少了小腹自然就会比较平坦。坚持长期食用红豆，不但益养脾胃，而且也能为身体提供所需要的营养物质。

蔓越莓

很多的人都认为蔓越莓干是一种对女性朋友非常好的零食。能够帮助起到一定的美容养颜的功效，含抗氧化成分高，保护细胞免受促进年龄增长的自由基影响。同时也能够帮助减缓便秘的现象，让体内的毒素被更好的从体内排出来，同时也能够让多余的脂肪不在体内沉淀，从而起到一定的瘦身效果。能够帮助我们预防输卵管系统发炎以及改善泌尿系统健康问题，同时对于盆腔健康的帮助更是极大的。