男人养肾需趁早，生活中坚持几个好习惯，或能使肾脏更强壮

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我们经常在烧烤店吃饭的时候，会听到男人之间互相调侃，要不要吃个腰子补补肾？当一些男人总是无精打采，上个楼气喘吁吁的时候，别人会开玩笑的说：是不是肾虚啊？肾虚，也就是肾脏不好，肾脏在我们身体当中能够维持体内代谢平衡，还可以将身体当中多余的废物和毒素排出去，以保证身体健康。肾不好，就容易出现疲劳、四肢无力、尿频等等现象出现，那么我们在平时可以如何去养肾呢？

现在的许多年轻人，都有熬夜的习惯，似乎不过了十二点，就睡不着。尤其是当已经想要入睡的时候，玩玩手机，看看电视，几个小时又过去了，这样容易对肾脏造成很大的压力。肾脏得不到休息，自然身体也会容易不舒服。所以平时要保证自己有充足的睡眠，让肾脏得到修复。

身体经过一夜的修复，即使是夜里没有喝水，身体当中的水循环和代谢也在正常的进行中，所以当早上有尿液的时候，要及时的排出去。如果憋尿的话，就容易导致尿液当中的毒素被重新吸收再分解，肾脏就容易多遭一遍罪。憋尿对于男人来说是非常不好的，尿液都是储存在膀胱里面的，尿液不及时排出去，就容易给膀胱造成负担，容易引起膀胱炎。所以早上起床尿尿，不仅可以保护肾脏，也可以保护膀胱。

在日常饮食中，我们要注意少吃盐，当身体当中摄入太多的盐分，就容易造成肾脏负担，导致肾脏受损。成年人的话，每天盐分摄入大概在6克左右，而儿童的话最好是不超过3克，所以平时的饮食还是少盐较好。

一天当中三顿饭，早饭尤其的重要，长期不吃早餐的话，就容易胃痛，胃酸分泌过多，加重肾脏负担。所以坚持每天吃早餐，不仅可以给身体补充能量，还可以给身体各个器官提供营养，保证身体的代谢正常的运转，保持身体健康。

蛋白也是我们每天身体都需要的成分，有的人会疯狂的补充蛋白，但是长期过量的去补充蛋白质的话，可能会造成尿素以及尿酸等升高，容易损伤肾功能。

我们都知道，腰部就是肾脏所在的地方，肾不好，腰就容易不好。所以对于男人来说，肾脏健康很重要。腰部的好坏就能够反映肾脏好不好，我们平时可以给腰部做做按摩，有助于缓解腰肌劳损。

现在市面上有各种壮阳补肾的药物，那么是不是这些药就真的管用呢？小编认为能不吃药就不吃药，毕竟是药三分毒。这些药物的代谢都是需要肾脏来运作的，即使是消化得再好，也可能会有药物残留在身体当中。而这写残留物就容易影响到血液的流淌，所以与其花很多钱去买保健品，还不如在生活上对于肾脏多多呵护。所以从现在起，保持一些好习惯，让肾脏变得更健康。