女性到了中年，常吃3种食物，排毒养颜，美容抗衰，增强免疫力

原标题：女性到了中年，常吃3种食物，排毒养颜，美容抗衰，增强免疫力

女性到了中年，常吃3种食物，排毒养颜，美容抗衰，增强免疫力

油菜

油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维以及大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，可以清肠肠胃，排毒养颜。此外，油菜还能增强肝脏的排毒机制，可以排毒护肝。油菜也是美容佳品，具有润便利肠、美容护肤的功效。

人心果

经常吃人心果能够帮助人们美容养颜，这是因为它含有的营养元素比较丰富，除了维生素C和维生素B 之外，胡萝卜素的成分也不少，这些都是人体必须的营养元素，平时多吃一点人心果，会让皮肤得到滋养，帮助人们美白润肤，最终达到排毒养颜的目的。人心果中含有的多种维生素，不但能够软化血管，还能排毒护肝，润肠通便，增强免疫力。

苋菜

苋菜不仅可以吃，还是一种滋补食材，它含有的纤维素多，可以有促进食欲，预防便秘的作用。铁苋菜还含有丰富的维生素、矿物质，具有排毒清肠，美容抗衰、祛皱养颜的作用，还可以帮助女性远离妇科炎症，滋补身体。