男人45~55岁是“养寿期”，4件事最好少做，能忍住1个那也很不错

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随着我们年龄在不断的增长，身体机能也会慢慢下降，尤其是现在由于男性朋友承担着生活的重任，衰老速度也会比之前更加快一点。

男性朋友到了中年以后，身体也会面临着一个转折时期，这个阶段大约是在男性朋友的45~55岁之间，我们也把这段期间称之为男人的“养寿期”。如果下面几件事情少做的话，也许有助身体健康长寿。

男人45~55岁是“养寿期”，4件事最好少做，能忍住1个那也很不错

烟不离手，酒不离口

现在我们都提倡戒烟和戒酒，很多人还是离不开烟喝酒。吸烟和喝酒是我们身体健康的一个重要杀手，有研究发现吸烟也是引起肺癌的一个重要因素，吸烟患上肺癌可能比不吸烟，患上肺癌的人要高很多。

酒精对于我们肝脏伤害比较大，尤其是长期喝酒有可能会形成脂肪肝，还容易导致肝硬化，如果男性朋友到了45~55岁左右，若能忍住这一点，也许有助健康长寿。

长期熬夜晚睡

有研究发现，如果每周当中熬夜超过两晚，就会对于我们身体健康带来一定负面影响。熬夜晚睡不仅会打扰到我们的生物钟，还会让我们的器官得不到休息，甚至会带来各种各样的健康隐患，尤其是对于45岁以上的男性朋友，如果心血管疾病也会有一些心肌梗死几率，长期熬夜晚睡也会让自己身体健康受到一定影响。

长期摄入食盐超标

长期摄入盐分超标也会增加我们患上高血压风险，如果长期食用超标也会增加肾脏负担，甚至容易导致肾脏功能下降，不能够及时将身体中的垃圾和毒素排出时间长了以后也会引起肾脏衰竭等问题。

如果你在生活当中能够做到饮食更加清淡一点，忍住喜欢吃一些重口味食物的习惯，也许有助于身体健康长寿。

长期喝浓茶

茶叶是我们生活当中很多人都会选择的一种饮品，但是喝茶的时候不要喝太浓。因为茶叶当中含有很多的物质，有可能会促使尿液排泄，而且也会导致钙离子吸收，甚至造成骨质疏松问题。茶叶当中的鞣酸和一和3价铁离子进行结合，也会影响这对于铁元素吸收引起贫血问题，能够忍住长期喝浓茶这个坏习惯，有助于健康长寿。