加速男性衰老的行为非常普遍，但最后一种行为比吸烟和喝酒更伤！

原标题：加速男性衰老的行为非常普遍，但最后一种行为比吸烟和喝酒更伤！

大家好，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师，每天一个健康小妙招！

与女人相比，男人自己不太在意自己的外在形象，所以很多人认为男人不应该太害怕衰老。事实上，男人对衰老的关心不仅限于外表，而且在全身也是如此，因为随着衰老的到来，全身的质量会下降，身体器官的功能也会恶化，身体的柔韧性也会变差，这导致男人不能再吃他们想吃的东西，也不能去他们想去的地方，所以男人更担心衰老的到来。

虽然男子的身体素质普遍高于妇女，但由于生活中的各种不良习惯和日常生活中对身体健康的忽视，这导致男子比妇女更快地老化，这就是近年来男子的一般预期寿命比妇女短的原因。许多男人认为，加速身体老化的原因是他们不注重保养，不及时滋养身体。事实上，这些只是小的因素。加速衰老的真正原因是生活中经常被忽视的小细节。所以今天我们来叫醒你们。

嗜酒如命

中国是一个有着数千年酒文化的国家，它包含着礼仪、谦逊和传承，但现在这些内涵已经被抛之脑后，它已经成为一种解决悲伤的工具，也成为一种帮助人们享乐的方式。无论是在工作中，还是在朋友们不喝酒的情况下，有很多人错误地相信饮酒和健康的谣言，但很多人每天不喝一点酒也会感到不舒服。但经常饮酒会导致肝脏、肾脏、血管和其他部位的损害，直接加速男人的衰老。

夫妻亲热不节制

在正常情况下，适当的夫妻亲密关系可以给双方带来很多好处，可以缓解双方的压力，增强感情，也可以促进身体激素的分泌，增强免疫能力等，但很多夫妇不知道如何把握这一程度，而夫妻间频繁的亲密关系会给男性身体带来巨大的负担，导致身体能量的过度消耗，从而使整个人处于疲乏无力的状态。同时，它也会对免疫系统造成损害，更严重的是，会导致衰老提前到来。

烟不会离开你的手

我们从小就知道吸烟的危害，我们也看到了很多真实的情况，但仍然有很多人有侥幸或好奇的心态，从一开始就变得越来越难以自我解脱，虽然吸烟可以减轻内心的压力，但它对身体的危害远大于这一点，它不仅会伤害肺部和呼吸系统，因为烟尘中的尼古丁和其他有害物质会渗入血管。然后，当血液循环传播到身体的许多部位时，就会导致肝脏、肺部、肾脏等部位的异常，同时也会使衰老更加剧烈。

经常睡得很晚

随着社会的发展，我们的长者代代相传，每天休息的规律已经被打破，晚上的睡眠变得越来越正常，尤其是男人，熬夜加班或朋友聚会甚至玩游戏占据了大量的休息时间，这导致了身体各器官操作负担的增加，无法得到有效的休息，自然会让衰老来得更快更早。

男性衰老的暗示

事实上，在男性身体开始衰老之前，我们就会意识到，只要我们能够提前预测并做出调整，我们就能有效地对抗衰老。衰老的迹象是显而易见的，比如大量脱发，发现腰围以不受控制的速度变厚，患病的几率越来越高，但恢复速度却越来越慢。

男人如何抵抗衰老

人类对抗衰老，首先要戒掉那些生活中的坏习惯，然后慢慢养成良好的工作休息规则和饮食习惯，远离吸烟和饮酒这些习惯，同时可以吃更多的抗衰老食品，如枣、黄瓜等，这些食物中含有大量的抗氧化因子，可以有效地促进机体细胞的活性，延缓身体衰老。