有哪些可以催乳的食物吗？宝妈都想让宝宝喝母乳，那么应该怎么办

原标题：有哪些可以催乳的食物吗？宝妈都想让宝宝喝母乳，那么应该怎么办

很多宝妈生完宝宝之后都想亲自用母乳喂养自己的小宝宝，因为母乳对于小宝宝来说是最好好的食物，母乳能够给小宝宝提供各种营养。但是不是所有的宝妈在生完宝宝之后就会很快有乳汁的，这个时候除了找催乳师帮忙之外，还可以做一些有催乳作用的食物，现在就说说乳汁少催乳食疗方法有哪些。

做法一：通草瘦肉汤

材料：

瘦猪肉250克，通草6克

做法：

瘦肉加入通草一同炖，食用时吃肉喝汤。

功效：

瘦肉具有补充营养的功效，通草可通气下乳，搭配在一起炖汤不仅可以提高催乳效果，还利于产妇身体复原。

做法二：木瓜鲫鱼汤

材料：

木瓜500克左右，鲫鱼1条，盐1少许，生姜6片，油1汤匙。

做法：

木瓜去核、去皮、切块。起油锅，放入姜片，煎香鲫鱼。起鱼，油锅继续炒木瓜。木瓜放入煲内，用1000mL水煲滚，与已煎香的鱼倒回煲内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。

功效：

妇女产后体虚力弱，食欲不振、乳汁不足。要滋补益气，最好饮木瓜鱼尾汤，因为鲫鱼滋阴益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效，最适合产后妇女饮用。

做法三：　鱼尾豆腐汤

用料：

豆腐2块，鲩鱼尾400克，盐少许，生姜5片，油1汤匙。

做法：

起油锅，放入姜片，煎香鲩鱼尾。放入煲内，用8碗水煲滚，再舀起两碗滚水倒入锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回煲内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。

功效：

妇女产后体虚力弱，如果调理失当，就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气，最好饮木瓜鱼尾汤，因为鲩鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效。

吃什么水果奶水多

首先呢，建议吃的是木瓜，大家以为木瓜只是可以起到丰胸的功效。其实不是的，敷木瓜还可以帮助起到催乳的功效，使得妈妈的奶水变得更多，使得身体保持一个比较充足的状态，还可以很好的帮助的宝宝。而且呢木瓜可以很有效地帮助他身体，使得身体处于一个比较健康的状态，而且呢，还可以使得宝宝吃的更加饱，更加健康。第二呢，可以选择吃哈密瓜，哈密瓜在这样的营养成分也是比较高的，还可以使得身体补充道维生素营养和微量元素，对身体都是很有好处的，而且它含有的营养价值也是极高的，可以起到一个催乳的功效。你删呢就是可以选择多喝一点儿水，虽然说水可能无色无味，可能会不好喝，但是水确实是一个比较好的一个饮品。也避免一些色素和添加剂，会影响到宝宝的一个健康，所以可以选择这样的饮水来帮助身体，可以使到催乳的效果。

下奶食疗方法

还可以选择喝一些汤，汤也是可以很好的帮助他，身体可以多喝一些牛奶燕麦粥，还可以喝一些红枣银耳莲子粥。这些粥不仅仅可以起到下奶的功效，还可以对于孕妇来说，也是一个很不错的选择。多喝一些粥呢，可以很有效地帮助到身体还可以很好的，是的，宝宝和孕妇都得到一个健康的成长。