好食物吃出好身体，蔬菜水果换着吃，美容养颜，延缓衰老

原标题：好食物吃出好身体，蔬菜水果换着吃，美容养颜，延缓衰老

核桃中含有丰富的蛋白质，碳水化合物和一些优质脂肪，维生素等，并且在核桃中含有褪黑色素，多种复合酚，它可以帮助我们的身体延缓衰老，降压减脂，起到保健和养生的作用。还能够降低血糖，抑制血糖升高，可以起到辅助减肥的作用

女性出汗量非常的多，身体的水分流失的非常快。很多女性在夏季都非常喜欢吃西瓜，西瓜是非常好的解暑水果，还能补充身体流失的水分。不过西瓜属于寒性，对于寒性体质的女性来说，夏季不能够过多的吃西瓜，以免导致自己的身体出现问题。

玫瑰花中含有槲皮苷脂肪有机酸，这些物质对于皮肤有很好的滋养作用，经常用玫瑰花来泡茶喝，可以起到补血益气、美容养颜、排毒抗衰的功效，同时它还可以去除色斑，黄褐斑，所以女性经常用玫瑰花来泡水喝，可以让自己的皮肤变得更加细腻光滑。玫瑰花能够解郁疏气，对改善睡眠有一定疗效。

四棱豆是一种豆科的草本植物，口感鲜美细嫩，味道极佳，富含维生素A及维生素C，对降低胆固醇具有重要作用。还具有微量元素钾和镁，能有效稳定血压，减轻心脏负担。含有丰富的蛋白质、不包含的脂肪酸以及维生素和矿物质元素等，以对人的皮肤和头发都具有好处。还可以提高皮肤的新陈代谢，促进排毒，润肤养颜，排毒抗衰，越吃越年轻。