女性想要身体好，推荐4种食物，排毒抗衰，润肠通便，增强体质

原标题：女性想要身体好，推荐4种食物，排毒抗衰，润肠通便，增强体质

女性想要身体好，推荐4种食物，排毒抗衰，润肠通便，增强体质

红背菜

红背菜也叫红凤菜，是菊科植物的一种，具有出色的食补价值，是生活中人们食疗保健的理想选择。可以消暑解渴，健胃消食，更有助于调理肠胃，排毒消脂。食用红背菜后还可以促进胃肠的运动，起到帮助消化的功效，能够有效的帮助增强体质。

鱼籽

鱼籽富含蛋白质，维生素A、D含量颇为丰富，准妈妈适量食用可以促进胎儿的生长发育和脑部发育。此外鱼籽中丰富的钙质也对胎儿的骨骼发育很有益处，准妈妈适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发，漂亮的大眼睛。鱼籽富含蛋白质，维生素A、D含量颇为丰富，准妈妈适量食用可以促进胎儿的生长发育和脑部发育。此外鱼籽中丰富的钙质也对胎儿的骨骼发育很有益处，准妈妈适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发，漂亮的大眼睛。

西红柿

西红柿除了含有丰富的维生素C外，还富含一种叫番茄红素的强抗氧化剂，番茄红素具有降低人体患癌症和心脏病风险的作用。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。西红柿中的抗氧化性，可以帮助身体减少自由基对身体的损伤。能够及时排出身体代谢的毒素垃圾，保护心脏的健康。

红枣

红枣中含有丰富的维生素c、膳食纤维、多糖类，对于身体来说还是有很大的益处的，可以排毒抗衰，润肠通便。红枣中含有大量的粗纤维，可以刺激肠道蠕动，缓解便秘等问题。红枣有比较高的饱腹感，平时用它当做零食可以减少一些高糖、高脂肪零食的摄入，减少肥胖、三高的风险。