坐月子可以吃羊肉吗

原标题：坐月子可以吃羊肉吗

秋冬季节马上就要来了，不少地方的家庭开始买羊肉了，寒冷的天气吃点羊肉火锅，不但暖胃而且营养也很好。不少坐月子的妈妈好想吃，但是家里的老人总会说月子里不能吃这些，以免会影响奶水的质量。但是羊肉含有多种营养物质，坐月子妈妈怎么就不可以吃了呢？

一、月子产妇能吃羊肉吗？

老一辈的人坐月子，吃的最多是鸡蛋、猪肉、猪蹄等食物，其实羊肉不但不会影响奶水，还有利于奶水的分泌和质量，所以羊肉适合产后妈妈食用。如果母乳喂养的妈妈遇到奶水不足的情况下，不妨吃点牛肉，可以促进泌乳量。

1、羊肉的营养含量：蛋白质、烟酸、维生素A、维生素B1、B2、B6以及钙、铁、锌、硒等元素。

2、羊肉推荐食谱：当归羊肉汤、土豆炖羊肉

3、产妇吃羊肉的好处：羊肉不但有益于乳汁的分泌，还对产后身体恢复有很大的好处。尤其是秋冬季节坐月子的妈妈，适量食用羊肉可以御寒，促进消化保护脾胃，还能增强身体的免疫力。产后失血过多，气血不足的产妇，羊肉可以补虚益气，改善气虚、血虚的症状。

二、坐月子吃羊肉的注意事项

1、如果对羊肉过敏的产妇，食用之后会引发湿疹的症状，建议尽量不要吃羊肉，以免在月子期间引起过敏意外。注意：如果有发热症状的产妇也不能吃。

2、羊肉营养丰富，热量也很高，所以不能一次性吃太多，吃多了容易上火。建议在吃羊肉的时候，多喝点水和适当吃点下火的水果或蔬菜。

3、羊肉粉一定要煮熟才能吃，以免生肉里有寄生虫，高温才能杀死羊肉里的弓形虫等寄生虫。

4、羊肉的食用有一定的讲究，如羊肉不能和南瓜、茶、醋、辣椒、豆酱、梨一起食用，以免影响身体健康。

5、什么季节吃羊肉最好？冬天坐月子吃比较好，春夏季节的产后妈妈就不要食用了。因为羊肉是热性食物，冬天吃可以御寒，春夏吃羊肉就容易上火。