产妇在坐月子时，可以喝什么水吃什么饭呢？看看这些，受益匪浅！

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在中国，产后坐月子已经成为了一种必备的选择。产后坐月子是为了使得新妈妈的身体能够得到有效恢复。因此，在新妈妈坐月子的时候，方方面面都是需要十分注意的，尤其是喝什么水的这个问题，也是十分重要的。

在坐月子的时候，新妈妈最应该喝的就是以白开水为主，但切忌频次不要太高。一般来说，由于产后新妈妈出汗、哺乳的原因，水分流失较快，但是一般一天也是以八杯水，即一千两百毫升到两千毫升的开水为宜。

一、除了白开水以外，新妈妈在坐月子的时候还可以喝以下这几种水

1、红枣茶

红枣茶主要是利用党参、红枣、枸杞来进行烹煮。一般烹煮时间为一个小时为宜。

2、山楂水

山楂水主要是利用干山楂、红糖、纯净水来进行烹煮。一般来说，如果以400毫升水开始煮，当水剩下300毫升的时候就可以放入红糖，然后准备出锅。

3、桂圆水

桂圆水主要是利用新鲜桂圆肉，也就是龙眼肉、红糖、纯净水一起烹煮。一般烹煮时间也是以剩下300毫升水为界线，然后放入红糖，准备出锅。

4、红枣炒米茶

此水是利用红枣、枸杞、黄芪、党参、东北大米烹煮而成。其做法是先将东北大米翻炒至微黄色，然后倒入温水、枸杞、红枣，直到煮沸后，改成中火，熬煮一个小时左右即可。

在上面的这些水中，我们会发现，红糖的使用率是最高的。尽管红糖在产后恢复身体方面有所益处，但是还是需要注意食用时间以及食用频率的。

二、月子食谱

1、薏仁饭

材料：薏仁、大米、水

做法：

1、将薏仁和大米分别洗净，并在水中浸泡3-4小时。

2、将浸泡好的薏仁和大米放入电饭锅中，加适量水煮制即可。

功效：利水消肿，能够帮助产后妈妈缓解尿不出来的问题;还可强化肠胃功能，增强肠胃消化吸收的能力。

2、

当归鱼汤

材料：鱼、老姜、黑麻油、当归、水。

做法：

1、将所有材料准备好饼清洗洗净。

2、油入锅，大火烧热转小火，放入老姜爆至褐色。

3、加入鱼、水及当归转大火煮开，加盖转小火煮5分钟熄火即可。

功效：活血补血，补充营养。

3、清炖花生猪脚

材料：花生(生的)、虾米、猪脚、老姜、香菇、麻油、水

做法：

1、香菇泡软，切丝备用;花生入沸水中煮，后剥成两半。

2、麻油加热，放入老姜爆透，取出备用。

3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止取出备用。

4、放入花生炒一会儿，接着放入猪脚、老姜，最后加香菇、虾及水，加盖烧滚后，装入炖锅慢炖约8小时。

功效：到了第三周奶水不足或清淡的产妇，可适量食用花生猪脚来补充奶源。