中年女人注意饮食，推荐3种食物，滋阴补血，抗衰润肤，滋补身体

原标题：中年女人注意饮食，推荐3种食物，滋阴补血，抗衰润肤，滋补身体

大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

1.桂圆

桂圆可以预防因贫血造成的心悸心慌，失眠健忘。桂圆还可以降低血脂，可以抑制衰老。还能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋阴补血，抗衰润肤的作用，可用于病后体弱或脑力衰退，妇女调补也很适宜。

2.红枣

红枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，还能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。红枣的营养价值高，具有美容养颜、排毒抗衰，清理肠胃垃圾，补气血等功效。

3.南瓜花

南瓜花不仅可以食用，养生的价值也很高，常吃不但提高身体的免疫力，消除身体的疲劳，还能给肌肤补充水分，防止皮肤变得粗糙，暗黄，使皮肤更加细腻，帮助肠胃刮油排毒，有助于缓解口臭和便秘的现象，常吃可以调理身体，排毒养颜，滋阴润燥，还能延缓身体衰老。