人到中年，不妨多吃3种食物，延年益寿，祛皱抗衰，早吃早受益

原标题：人到中年，不妨多吃3种食物，延年益寿，祛皱抗衰，早吃早受益

养生是一个很多人都关注的问题，我们每个人都是想要一个好的健康的身体，包括自己的家人也是一样，都希望健健康康长命百岁。但是想要一个健康的体魄要怎么才能实现呢！这个一个很关键的问题。下面我给大家一些建议，也是很多长寿人的一些做法仅供大家参考。大家好我是健养小王医师，一起分享健康知识。

玉米笋

玉米笋又称珍珠笋，是近年来新兴的一种高档蔬菜，可直接鲜食，有很清香甘甜的口感。含有非常丰富的维生素C、维生素E和膳食纤维，可起到良好的润肠通便功效，还能够对身体起到延缓衰老的作用。

姜

姜作为调料是能够很好的帮助调味，让菜肴的味道是更加的可口，是我们厨房常用的调味料之一。在生活中就可以把生姜搭配其他的食物做成菜品来吃， 经常食用一些姜，具有非常好的氧化效果，能够清除人体的清除自由基，从而达到抗癌，延缓衰老的效果。

葡萄干

葡萄干可以说是生活中比较常见的食物，并且味道比较好，营养价值也很高。葡萄干铁和钙的含量十分丰富，每天用葡萄干泡水喝可以补血益气，可帮助排除体内的垃圾，对于女生的皮肤来说也是很有帮助的。