会吃的人最健康，4种食物经常吃，美容抗衰，增强体质，有益健康

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大家好，我是中医孙医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

会吃的人最健康，4种食物经常吃，美容抗衰，增强体质，有益健康

榛子是一种常见的食物，它是属于坚果类的食品，是世界上四大干果之一，被称为“坚果之王”，日常生活中适当的食用榛子，更是可以补充各种营养物质的，还可以增强抵抗力。榛子富含维生素E，对于延缓衰老、降压减脂，排毒利尿等非常有效。

地瓜叶含有丰富的营养物质，含有蛋白质与各种维生素以及微量元素，有助于人体维持机体正常的功能，维持肌肤弹性与细胞结构，还能帮助人体补充蛋白质，减缓肌肤衰老，帮助增强人们的体质，维持身体健康。含有的黏液蛋白有助于促进人体的新陈代谢，可以提高身体抵抗力。

蘑菇是我们生活中常吃的蔬菜，它里面的营养价值很丰富，具有维生素C，维生素D和膳食纤维等营养物质，可以帮助我们清理肠胃的毒素，帮助肠胃的消化，从而可以排毒消脂，美容护肤，延缓衰老，越吃身材越好。不仅如此，常吃蘑菇可以提高我们身体的免疫力。

山楂也叫山里红，很受大家的欢迎，在生活当中山楂也十分常见。它里面富含丰富的维生素C，胡萝卜素，和钙等营养物质。而且将山楂泡水以后还能起到健胃消食以及降低血压以及减肥的作用，所以平时很多人都会在吃过饭以后给自己来一杯山楂水，从而起到消停的目的。众所周知，吃些山楂可以让人更加有食欲，此外山楂当中还蕴含着很多营养物质，并且拥有着较高的药用价值，不仅能让人拥有一个好的睡眠，可以踏踏实实的睡一觉。让我们拥有一个更加健康的身体。